El ataque en transición en baloncesto consiste en atacar rápidamente después de recuperar la posesión, para que tu equipo cree oportunidades de anotar ANTES de que la defensa se organice. A cualquier nivel, el peor ataque en transición será mejor que el mejor ataque en media pista. Es importante no solo aprovechar las oportunidades de transición, sino también crear entornos de aprendizaje ricos, como los ejercicios de transición y los juegos reducidos que verás a continuación, para que tus jugadores aprendan estos principios de forma eficaz.
Aunque muchos entrenadores intentan encontrar los mejores “Ejercicios de Transición”, el enfoque más sencillo es modificar cualquier ejercicio o juego de media cancha ya existente, agregando desplazamientos para trabajar simultáneamente el contraataque de tu equipo y la defensa de transición.
En el ataque de transición, los principios principales que animamos a los entrenadores a enseñar incluyen:
- Reacciones sin retraso
- Buscar la línea lateral
- Ruptura a dos lados
- Botes de salida (bust out dribbles)
Tu equipo tiene que estar en excelente forma física para encontrar ventajas numéricas de manera consistente en transición. Por eso, practicar en entornos más representativos es la mejor forma de ponerse en forma para el baloncesto, ¡en lugar de correr sprints!
Aquí tienes algunos de nuestros ejercicios de entrenamiento favoritos para poner en práctica estas ideas…
Ejercicios de Baloncesto para el Ataque de Transición:
- 4 contra 3 Inicio en Media Cancha, Defensa Sorpresa
- 2 contra 2+1 Ruptura a Dos Lados
- 5 contra 4 Pases de Adelanto
- 2 contra 1+1 Touchdown Tag
- 4 contra 3 Cancha Completa, X3 desplazamientos
1. 4 contra 3 Inicio en Media Cancha, Defensa Sorpresa
Este juego trabajará el contraataque a 2 lados. En transición, generalmente se enseña a la defensa a defender primero la canasta y luego marcar al balón. Esto significa que a menudo hay una ventaja garantizada si el pase skip puede llegar al lado débil mientras la defensa está cargada en el medio de la zona.
- El pasador entregará el balón a cualquier jugador del ataque. El ataque está de frente al pasador.
- La defensa se posicionará en un lugar diferente cada vez.
- En vivo después de que el ataque recibe el pase.
Otras Restricciones:
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Un PDF gratuito de juegos reducidos que puedes usar de inmediato: una primera muestra práctica del enfoque.
Añadir = +1 defensor que entra después del primer pase
2. 2 contra 2+1 Tiro
Este juego reducido es un clásico. En cuanto a la enseñanza de principios, es un juego en el que se pueden manipular las restricciones de un número infinito de maneras para enseñar eficazmente los principios de dominó. Para nuestro propósito, imaginemos que esto es para un contraataque a 2 lados.
- Ambos jugadores de ataque empiezan en el 45 y en la esquina.
- Un defensor empieza dentro de la zona y otro empieza en una ubicación diferente cada vez.
- Está en vivo después de que el entrenador/jugador pasa el balón al 45 o a la esquina.
Restricciones:
Añadir = Quitar +1 defensor si es demasiado desafiante
Añadir = Permitir que el ataque penetre y corte, en lugar de solo pasar o tirar.
Añadir = Usar un inicio dinámico. El ataque y el pasador empiezan detrás de la línea de media cancha y corren hacia el espacio. El pasador da 1 bote hacia adelante en la cancha antes de pasar.
3. 5 contra 4 Cancha Completa, Pase de Adelanto
Aquí tienes un juego en el que puedes enfatizar el pase de adelanto.
Si hay un jugador libre por delante del balón, queremos que nuestros jugadores pasen el balón rápidamente hacia adelante en la cancha.
- Dos jugadores de ataque empiezan debajo de la línea de tiro libre, el balón empieza con cualquiera de los dos jugadores. Los otros 3 jugadores de ataque empiezan alrededor de la línea de 3 puntos.
- 1 defensor marcando el balón, el resto están en su propia cancha trasera.
- En vivo después de que el ataque cruza la línea de tiro libre.
- El ataque debe hacer un pase de adelanto si un compañero de equipo está libre, o de lo contrario es un TO.
Restricciones:
Añadir = cambiar las posiciones de inicio
Añadir = +1 defensor
4. 1 contra 1+1 Touchdown Tag
Aquí tienes un divertido juego de calentamiento que se puede conectar con la transición y la importancia de las reacciones sin retraso, donde el ataque gana sus primeros 3 pasos.
- La defensa está a 1 distancia de brazo del receptor.
- En vivo cuando el ataque se mueve. El ataque debe correr a toda velocidad, intentando anotar un touchdown.
- La defensa obtiene un punto por un robo o si logra tocar con 2 manos al receptor después de que atrapa el balón
Restricciones:
Añadir = El ataque y la defensa empiezan uno al lado del otro, se juega hasta un intento de bandeja.
Añadir = Empezar desde un tiro, en vivo después de que el “QB” obtiene el rebote
5. 4 contra 3 Cancha Completa, Tres Desplazamientos
Nos gusta este juego porque los entrenadores pueden trabajar cualquiera de sus principios de transición dentro de él: el bote de salida, las reacciones sin retraso, los pases de adelanto, la ruptura a dos lados, etc. Tendrás que manipular las restricciones en consecuencia. Una de las mejores restricciones es una consecuencia inmediata al gritar “pérdida” si los jugadores no hacen una de las intenciones que estableciste, como crear espaciado a dos lados o no utilizar reacciones sin retraso después de obtener la posesión. Al hacer esto, ten cuidado de evitar tener demasiadas restricciones que puedan confundir a los jugadores.
- Dos equipos. Un equipo tendrá una ventaja, el otro tendrá una desventaja.
- El equipo con 3 jugadores empieza con el balón en la media cancha. La defensa se lo pasará para un tiro. En vivo después del tiro.
- Jueguen 3 desplazamientos más después de esto y reinicien.
Añadir = níqueles y monedas de diez centavos: Jueguen hasta 10 puntos o 5 paradas: lo que ocurra primero.
Añadir = reloj de tiro
Añadir = pérdida si el reboteador no cae como un mariscal de campo
Este artículo se centra en ejercicios y juegos reducidos para practicar la transición. Para entender el razonamiento que hay detrás, lee Two Side Break: Principios de Transición, que explica un principio en profundidad, y Cómo entrenar el contraataque: principios clave del ataque en transición, o consulta nuestra guía completa de ataque en transición.
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