L'attaque en transition au basketball consiste à attaquer rapidement après avoir récupéré la possession, afin que votre équipe crée des occasions de marquer AVANT que la défense ne soit en place. À tous les niveaux, la pire attaque en transition sera meilleure que la meilleure attaque placée. Il est important non seulement de profiter des occasions de transition, mais aussi de créer des environnements d'apprentissage riches, comme les exercices de transition et les jeux à effectif réduit ci-dessous, pour que vos joueurs assimilent efficacement ces principes.
Alors que de nombreux entraîneurs essaient de trouver les meilleurs « exercices de transition », l'approche la plus simple consiste à modifier n'importe quel exercice ou jeu de demi-terrain préexistant, en y ajoutant des allers-retours pour travailler simultanément la contre-attaque et la défense de transition de votre équipe.
En attaque de transition, les principaux principes que nous encourageons les entraîneurs à enseigner incluent :
- Des réactions sans délai
- Rechercher la ligne de côté
- Le double côté de contre-attaque
- Les dribbles de sortie
Votre équipe doit être en excellente forme pour trouver des avantages numériques de manière constante en transition. C'est pourquoi s'entraîner dans des contextes plus représentatifs est le meilleur moyen d'être en forme basketball plutôt que de courir des sprints !
Voici quelques-uns de nos exercices d'entraînement préférés pour mettre ces idées en pratique…
Exercices de basketball pour l'attaque de transition :
- 4 contre 3 départ demi-terrain, défense surprise
- 2 contre 2+1, double côté de contre-attaque
- 5 contre 4, passes en avant
- 2 contre 1+1, jeu du drapeau (touchdown tag)
- 4 contre 3 pleine terrain, X3 allers-retours
1. 4 contre 3 départ demi-terrain, défense surprise
Ce jeu va travailler l'attaque rapide à 2 côtés. En transition, la défense est généralement entraînée à défendre le panier en premier, puis à prendre en charge le porteur du ballon. Cela signifie qu'il y a souvent un avantage garanti si la passe longue (skip pass) peut aller vers le côté faible pendant que la défense est chargée au milieu de la raquette.
- Le passeur fera une passe à n'importe quel joueur en attaque. L'attaque fait face au passeur.
- La défense se positionnera à un endroit différent chaque fois.
- Le jeu devient actif après que l'attaque a réceptionné la passe.
Autres contraintes :
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Ajouter = +1 défenseur qui entre en jeu après la première passe
2. 2 contre 2+1, tirs
Ce jeu à effectif réduit est un classique. En ce qui concerne l'enseignement des principes, c'est un jeu où vous pouvez manipuler les contraintes d'un nombre infini de façons pour enseigner efficacement les principes de dominos. Pour notre exemple, imaginons que ce soit pour une attaque rapide à 2 côtés.
- Les deux joueurs en attaque commencent au poste 45 et dans le coin.
- Un défenseur commence à l'intérieur de la raquette et un autre commence à un endroit différent chaque fois.
- Le jeu devient actif après que l'entraîneur/joueur passe le ballon au poste 45 ou dans le coin.
Contraintes :
Ajouter = Retirer +1 défenseur si c'est trop difficile
Ajouter = Permettre à l'attaque de driver et de couper, plutôt que de seulement passer ou tirer.
Ajouter = Utiliser un départ dynamique. L'attaque et le passeur commencent derrière la ligne de demi-terrain et courent vers l'espace. Le passeur prend 1 dribble en remontant le terrain avant de passer.
3. 5 contre 4 pleine terrain, passes en avant
Voici un jeu où vous pouvez mettre l'accent sur la passe en avant.
S'il y a un joueur démarqué en avant du ballon, nous voulons que nos joueurs fassent rapidement la passe en remontant le terrain.
- Deux joueurs en attaque commencent sous la ligne des lancers francs, le ballon commence avec l'un des deux joueurs. Les 3 autres joueurs en attaque commencent autour de la ligne à 3 points.
- 1 défenseur garde le ballon, les autres sont dans leur propre camp.
- Le jeu devient actif après que l'attaque a franchi la ligne des lancers francs.
- L'attaque doit faire une passe en avant si un coéquipier est démarqué, sinon c'est une perte de balle.
Contraintes :
Ajouter = changer les positions de départ
Ajouter = +1 défenseur
4. 1 contre 1+1, jeu du drapeau (touchdown tag)
Voici un jeu d'échauffement amusant qui peut être relié à la transition et à l'importance des réactions sans délai, où l'attaque gagne ses 3 premiers pas.
- La défense est à 1 distance de bras du receveur.
- Le jeu devient actif quand l'attaque se déplace. L'attaque doit sprinter en essayant de marquer un « touchdown ».
- La défense marque un point pour une interception ou si elle parvient à taguer le receveur avec 2 mains après qu'il ait attrapé le ballon
Contraintes :
Ajouter = L'attaque et la défense commencent côte à côte, le jeu continue jusqu'à une tentative de lay-up.
Ajouter = Commencer à partir d'un tir, le jeu devient actif après que le « QB » récupère le rebond
5. 4 contre 3 pleine terrain, trois allers-retours
Nous aimons ce jeu car les entraîneurs peuvent y travailler n'importe lequel de leurs principes de transition : le dribble de sortie, les réactions sans délai, les passes en avant, le double côté de contre-attaque, etc. Vous devrez manipuler les contraintes en conséquence. Une des meilleures contraintes est une conséquence immédiate en annonçant « perte de balle » si les joueurs ne réalisent pas l'une des intentions que vous avez fixées, comme créer un espacement en double côté ou ne pas utiliser les réactions sans délai après avoir récupéré la possession. En faisant cela, veillez à éviter d'avoir trop de contraintes qui peuvent embrouiller les joueurs.
- Deux équipes. Une équipe aura un avantage, l'autre un désavantage.
- L'équipe avec 3 joueurs commence avec le ballon en demi-terrain. La défense leur fera une remise en jeu pour un tir. Le jeu devient actif après le tir.
- Jouer 3 allers-retours de plus après cela et recommencer.
Ajouter = nickels and dimes : Jouer jusqu'à 10 points ou 5 arrêts, selon ce qui arrive en premier.
Ajouter = horloge des 24 secondes
Ajouter = perte de balle si le rebondeur ne retombe pas comme un quarterback
Cet article se concentre sur les exercices et les jeux à effectif réduit pour travailler la transition. Pour la réflexion qui les sous-tend, lisez Two Side Break : principes de transition, qui explique un principe en profondeur, et Coacher le Fast Break : principes clés de l'attaque en transition, ou consultez notre guide complet de l'attaque en transition.
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