Spunto per l'allenatore
I vincoli individuali, ambientali e del compito interagiscono per definire ciò che i giocatori possono fare. Gli allenatori possono spesso cambiare più direttamente i vincoli del compito: regole, spazio, punteggio e tempo. Inizia con il comportamento che vuoi invitare, cambia una caratteristica e osserva il suo effetto prima di aggiungere altre regole.
Cosa Sono i Vincoli Pratici nel Basket?
Un allenatore può cambiare le regole, lo spazio, le posizioni di partenza, il punteggio o il tempo disponibile per definire un problema di allenamento. Questi vincoli del compito interagiscono con le capacità dei giocatori e con il loro ambiente; usali con un'intenzione chiara.
In questo articolo, condivideremo come puoi usare il Modello dei Vincoli di Newell per guidare la progettazione dei tuoi allenamenti e sviluppare giocatori più abili.
Cos'è il Modello dei Vincoli di Newell?
Il Modello dei Vincoli di Newell (1986) spiega come il comportamento motorio emerga dall'interazione di tre tipi di vincoli:
Individuale": Fattori specifici del giocatore
Ambientale: Fattori fisici e socio-culturali
Compito: Specifico dell'attività o del gioco
Come allenatori abbiamo il maggior controllo sui vincoli del compito. Questi sono più rilevanti quando progettiamo giochi a ranghi ridotti e anticipiamo cosa accadrà nella partita, così possiamo prepararci a manipolare efficacemente i vincoli.
Un esempio di vincolo individuale è la fatica. Se vogliamo allenare i tiri liberi come avviene in partita, forse non dovremmo dare priorità al tirarli fuori dal contesto di una partita. Invece, puoi scegliere di giocare partite più brevi in cui la squadra vincente deve segnare 4 tiri liberi su 5 per sigillare la vittoria o evitare una conseguenza.
Vincoli Pratici nel Basket Che Puoi Usare
I vincoli pratici nel basket sono pensati per guidare il comportamento senza dire esattamente ai giocatori come muoversi o giocare.
Nel tentativo di rendere i vincoli più facili da visualizzare in partita, abbiamo incluso esempi di giochi a ranghi ridotti.
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4 contro 3, Tre Trasferte
Vincoli:
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- Shot clock: Può essere usato per velocizzare il processo decisionale. Aggiungi uno shot clock di 6 secondi a un gioco 4 contro 3.
- Rinforza i concetti di dominoes per la squadra con 4 giocatori Palla persa se un giocatore riceve la palla nella lava, non prende una decisione zero secondi a metà dominoes, o si posiziona in modo da permettere a 1 difensore di marcare 2 attaccanti.
- Difese junk: promuovi la trail trap Se la squadra con 4 giocatori riesce a intrappolare, rubare e segnare, ottiene punti doppi
4 contro 3 Dominoes HC, l'Attacco Resta Fino a un Errore o una Palla Persa
Vincoli:
- Scelta del tiro: Tiri non ROB (range, open, balanced) = palla persa Lay-up = punti doppi
- Bursts: se ci sono più giocatori in attesa e a guardare, fai in modo che entrino in difesa dopo ogni canestro. Questo costringe i tuoi giocatori a rimanere attenti, anche mentre sono fuori.
- 1 Non Può Marcare 2: Segnare da tagli fantasma = punti doppi I giocatori devono 'spingere, tirare, tenere' e reagire alla palla altrimenti è palla persa
- Vincoli del compito individualizzati: Marcatore d'oro: i punti di questo giocatore valgono doppio Il re o la regina degli assist: ogni assist di questo giocatore vale doppio
1 contro 1 con Partenza da Closeout
Vincoli:
- Closeout diversi: caldo, freddo, normale I giocatori restano per 3 ripetizioni, devono eseguire tutti i 3 tipi di closeout
- Limita i palleggi Massimo 2 palleggi
- Cambia i sistemi di punteggio: Rendi il tiro da 3 punti più invitante aumentando il suo valore. Es. 3 punti per un 3 realizzato, 1 punto per un lay up, 0 punti per qualsiasi altra cosa. OPPURE puoi tirare SOLO da 3 e poi puoi combinare i vincoli…
- Premia la difesa: Un tiro respinto = 4 punti. I giocatori lavoreranno quindi più sui palleggi di fuga e sulle finte di tiro per essere più ingannevoli mentre la difesa diventa più aggressiva.
- Posizioni di partenza diverse La difesa passa la palla da posizioni diverse L'attacco deve correre/entrare nel tiro
Vincoli ambientali che puoi sfruttare:
- Musica
- Rumori simulati della folla
- Nessuna comunicazione verbale: osserva come i tuoi giocatori creano connessioni quando non possono comunicare (potresti anche renderlo un vincolo individualizzato per alcuni giocatori)
Vincoli individuali da considerare:
- Fatica: usando più giochi a campo intero e passando rapidamente a giochi a metà campo, prima di tornare al campo intero
- Gioca costantemente contro giocatori diversi. Questo permette l'emergere di più soluzioni di movimento, ad esempio giocando contro una combinazione di difensori più alti, più bassi, più veloci, più lenti
- Bonus di punteggio per determinati giocatori. Ad esempio, se hai un tiratore da 3 punti davvero bravo, i suoi tiri da 3 valgono doppio. Questo aiuta la difesa a riconoscere chi è un tiratore per farlo correre fuori dalla linea o inseguirlo sui blocchi lontano dalla palla, aiutando anche la squadra di quel giocatore in attacco a trovargli tiri liberi. Questa idea può essere adattata per qualsiasi principio di gioco che vuoi enfatizzare per qualsiasi giocatore.
Perché È Importante
La manipolazione efficace dei vincoli è lo strumento più potente che gli allenatori di basket possano usare in allenamento. Permette agli allenatori di creare un ambiente di gioco molto specifico in cui le azioni che desiderano emergeranno organicamente. Questo a sua volta:
- Incoraggia la risoluzione dei problemi e l'adattabilità
- Promuove lo sviluppo e le connessioni funzionali percezione-azione
- Riduce l'eccesso di istruzioni promuovendo l'auto-organizzazione
- Crea ambienti di apprendimento rappresentativi del gioco
Guarda come il Clinician di Transforming George Vaz manipola i vincoli cambiando il "tipo di finalizzazione" che i giocatori possono usare.
Consiglio Extra
Quando progetti un vincolo, chiediti:
"Quale comportamento sto cercando di incoraggiare o scoraggiare, e come posso manipolare il compito, l'ambiente o i fattori individuali per favorire quel cambiamento?"
"Sto continuamente ripetendo le stesse istruzioni?" Se sì, considera di aggiungere un vincolo in modo che SE i giocatori NON seguono le tue istruzioni, ci sia una conseguenza.
Per approfondire la progettazione di vincoli come questi, la nostra guida all'approccio basato sui vincoli riunisce il quadro di riferimento, e i 5 principi che ogni allenatore dovrebbe conoscere mostra come funzionano in pratica.
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