Come il CLA trascende il basket
La pandemia di covid è stata un periodo difficile per tutti noi, tuttavia, per molti ha offerto l'opportunità di un lusso che non abbiamo spesso: il tempo. È stato questo che mi ha dato l'opportunità di fare un'analisi approfondita di Alex Sarama's Attacco concettuale di Alex Sarama. Non immaginavo che questo mi avrebbe portato lungo un percorso di rivalutazione di tutto ciò che facevo dal punto di vista dell'allenamento. Sono stato fortunato ad avere Alex venire a lavorare con il nostro programma quando ha girato gli USA nell'estate del 2022. Dopo aver passato alcuni giorni con Alex, ero certo che questo fosse il futuro dell'allenamento.
In questo post vorrei evidenziare come ho utilizzato un framework di dinamiche ecologiche e il CLA in molte parti della mia vita. Ho scoperto rapidamente che una volta che inizi a implementare il CLA in un'area, cominci a pensare alla sua applicazione in altri aspetti della vita. Attualmente sono un insegnante di Educazione Fisica, un allenatore capo della squadra maschile di basket delle scuole superiori, un allenatore di forza e condizionamento, un creatore di contenuti per un programma socio-emotivo per atleti, e padre di due bambini piccoli attivi in molti sport e attività diverse. In questo blog, condividerò come sto utilizzando il CLA in tutti questi diversi ruoli.
Basket
Alleno basket da più di 20 stagioni e attualmente sono l'Allenatore Capo della squadra Varsity maschile alla Joliet Catholic Academy. La mia implementazione iniziale del CLA nei miei allenamenti assomigliava più a un approccio basato sui giochi piuttosto che al CLA. Mi ritrovavo ancora a cercare “nuovi SSG” da implementare nei miei allenamenti. La mia capacità di manipolare i vincoli era ancora agli inizi e, per essere onesto, gran parte del 'linguaggio' che circonda il CLA era intimidatorio, per usare un eufemismo. Fortunatamente, Alex è stato una grande risorsa per me mentre continuavo a immergermi più a fondo nell'implementazione di questo approccio nel mio modo di allenare. Ho anche avuto il lusso di lavorare con Francesco Nanni, un'altra mente brillante che utilizza il CLA nel suo allenamento. Da allora sono diventato più bravo nell'implementare vincoli di compito che aiutano i miei giocatori ad auto-organizzarsi per creare nuove soluzioni di movimento.
Questa stagione ho avuto un mio ex giocatore che si è unito al nostro staff come allenatore assistente. È stata una sfida divertente per me insegnargli il CLA e il 'perché' che c'è dietro. Il progresso è stato ottimo e proprio l'altro giorno mi ha detto: “Dov'era tutto questo quando giocavo io?!” Integrare il lavoro di sviluppo del giocatore negli allenamenti è stato importante. Credo davvero che lo sviluppo del giocatore e l'essere un allenatore capo non dovrebbero essere visti come due ruoli separati, ma entrambi sotto lo stesso ombrello.
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Come padre
Come padre di due bambini (uno di 6 anni e uno di 3 anni), sono più che entusiasta ora che i miei figli iniziano a immergersi in attività e sport. Come qualsiasi altro genitore, voglio fare tutto il possibile per aiutare i miei figli a godersi una varietà di sport/attività.
Dopo aver letto il post sul blog di Alex “I fondamentali esistono davvero?” Mi ha fatto davvero riflettere su come avrei introdotto le attività sportive ai miei stessi figli. Negli ultimi due anni ho utilizzato il CLA per aiutare i miei figli nelle abilità specifiche di movimento/sport. Il percorso è stato divertente e i miei figli sono crescuti molto durante questo periodo.
Ho allenato le squadre di mio figlio nel calcio e nel basket concentrandomi sull'uso del CLA. Attualmente gestisco un campo estivo di basket per giovani (età 5-7 anni) lavorando con atleti con una vasta gamma di abilità ed esperienza. I video sotto mostrano alcune delle attività che ho utilizzato per promuovere l'adattamento delle abilità con i nostri atleti. Il CLA può essere utilizzato con atleti più giovani, come potete vedere qui! Essendo qualcuno che è cresciuto imparando prevalentemente a giocare a sport e apprendere abilità utilizzando strettamente l'elaborazione delle informazioni, sono entusiasta di utilizzare questo nuovo approccio con i miei stessi figli.
Insegnante di Educazione Fisica
Il mio lavoro è quello di insegnante di educazione fisica/salute in una scuola intermedia nei sobborghi di Chicago. Mentre iniziavo a implementare il CLA nel mio allenamento, per me è stato naturale iniziare a utilizzare questa metodologia anche nelle mie classi. Il CLA ha contribuito a consolidare il mio punto di vista secondo cui il movimento si basa su una pedagogia non lineare. Sono finiti i giorni in cui insegnavo una specifica 'tecnica' ai miei studenti. Ora le mie lezioni di educazione fisica sono piene di giochi a ranghi ridotti composti da ogni sorta di opportunità di movimento.
Un esempio di uno di questi giochi si chiama “switch.” Switch si gioca solitamente 3 contro 3 o 4 contro 4. Serve un'attrezzatura minima (una palla di gommapiuma come una dodgeball, un cono grande, un birillo da bowling (o un altro oggetto da posizionare sopra il cono), e 4 cerchi hula). È un gioco veloce che richiede lavoro di squadra e cooperazione, incorporando abilità di lancio e presa. La squadra in attacco deve completare tre passaggi prima di tentare di segnare un punto lanciando la palla per provare a far cadere il birillo dalla sommità del cono. Se un giocatore è in possesso della palla non può fare alcun passo. I quattro cerchi hula sono posizionati alla base del cono e nessun giocatore, sia in attacco che in difesa, può entrare in quell'area. Se la squadra in difesa intercetta la palla o se la palla tocca il terreno, è un turnover. Tutti gridano switch e attacco e difesa si scambiano i ruoli.
Manipolando una varietà di vincoli di compito (aumentando/diminuendo la dimensione del confine, tutti devono toccare la palla in attacco prima di un tiro, la squadra in attacco può usare solo la mano non dominante, una persona è un “supereroe” quindi se segna i punti vengono raddoppiati, ecc...) posso aiutare i miei studenti a raggiungere risultati specifici mantenendo il gioco fresco. Guardare emergere soluzioni di movimento nei miei studenti attraverso l'esplorazione e l'interazione con l'ambiente è così divertente da osservare!
I vincoli individuali non sono qualcosa su cui gli insegnanti/allenatori hanno un controllo enorme, tuttavia è essenziale che ne siamo consapevoli. La maggior parte dei miei studenti ha 11 e 12 anni, il che significa che la taglia, i livelli di forma fisica, il livello di abilità e lo stato emotivo dei bambini variano. Molti dei giochi che facciamo nella lezione di educazione fisica si svolgono sia al chiuso che all'aperto, quindi gli studenti sono costretti ad adattarsi anche ai vincoli ambientali come il vento, la superficie (erba vs. pavimento in legno) e la temperatura.
Nell'ultimo trimestre di scuola di quest'anno, i miei studenti creeranno i propri giochi utilizzando una varietà di attrezzature. Sono entusiasta di vedere la creatività dei miei studenti prendere vita! In passato, manipolavo i vincoli del compito, ma non era neanche lontanamente così mirato come sto facendo ora. Man mano che la mia conoscenza del CLA continua a crescere, sono curioso di vedere come l'ambiente di apprendimento delle mie lezioni di educazione fisica continuerà a migliorare sempre di più!
Allenatore di Forza
Come proprietario/gestore di Nightshade Training, ho avuto l'opportunità di lavorare con atleti dall'età elementare al livello universitario nel corso dell'ultimo decennio. L'allenamento che svolgo sia personalmente che con i miei atleti appare diverso rispetto a come era solo pochi anni fa. I miei riscaldamenti sono pieni di creazione di ambienti in cui i miei atleti risolvono problemi di movimento. Osservare le soluzioni di movimento e la creatività dei miei atleti è sempre un divertimento. Ad esempio, completare quanti più salti diversi sopra una scatola per 8 minuti provando a usare una varietà di tecniche.
I vincoli di compito sono applicati durante tutte le mie sessioni. Ad esempio, un'attività per molti atleti più giovani prevede il saltare oltre un ostacolo atterrando su un materassino attutente cercando di catturare una varietà di palle di dimensioni diverse. Ai bambini piccoli piace moltissimo! L'altezza dell'ostacolo, l'approccio al salto, la dimensione della palla, possono tutti essere modificati per fornire una variabilità nel movimento.
Per i miei atleti più grandi, utilizzo un plyomat per misurare il tempo di contatto al suolo su salti reattivi sopra ostacoli. Il vincolo è mantenere il GCT sotto un numero specifico aumentando l'altezza dell'ostacolo. Nei nostri esercizi di forza, variare il tempo, aggiungere pause e utilizzare diverse posizioni/prese sono tutti ottimi modi per fornire ripetizione con ripetizione durante le sessioni. Aggiungere variabilità nelle mie sessioni mantiene le cose fresche per gli atleti e aiuta a creare un ambiente divertente e coinvolgente in cui i miei atleti possano prosperare!
Performance Mentale
Sviluppare l'alfabetizzazione fisica per i miei atleti dentro e fuori dal campo è essenziale, ma non è l'unico pezzo del puzzle. Anche il modo in cui i nostri giocatori/atleti gestiscono il lato mentale dello sport è estremamente importante. Per aiutare i miei atleti con questo, sono creatore di contenuti per un programma chiamato Train Your Brain. Train Your Brain fornisce una piattaforma per l'apprendimento sociale ed emotivo per gli atleti. Vedere la performance mentale attraverso una lente di psicologia ecologica ci permette di vedere che gli atleti interagiscono costantemente con i loro ambienti. Attraverso quell'ambiente, emergono affordance (opportunità di azione). Avendo queste conversazioni e discussioni con i nostri atleti riguardo alla performance mentale, li aiutiamo a diventare meglio equipaggiati per gestire tali situazioni quando si presentano.
Questo curriculum SEL sulla performance sportiva contiene lezioni “mini” di 15 minuti che trattano una varietà di argomenti, inclusi temi come la gestione delle avversità e una mentalità della prossima giocata. Ogni lezione contiene brevi video e domande che promuovono la discussione tra un allenatore e la sua squadra. Sentiti libero di dare un'occhiata a una delle nostre lezioni usando questo link!
Conclusione
Credo che i migliori allenatori abbiano conoscenza in molte aree diverse. Avere un allenatore/specialista specifico in tutte queste aree (allenatore di abilità, allenatore di forza, performance mentale) non è realistico a livello di scuola superiore. L'idea di trattare queste aree come “silos” è un errore che troppi allenatori commettono. È stato un viaggio divertente iniziare a implementare il CLA nei molti ruoli che ho. Il viaggio è appena all'inizio e sono impaziente di vedere dove mi porterà come allenatore!
Ascolta questo eccellente episodio di podcast con Adam quando è venuto al Transforming Basketball Podcast!
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