Como a CLA Transcende o Basquete
Por Adam De Groot
A pandemia da covid foi um período difícil para todos nós, porém, para muitos ela proporcionou a oportunidade de um luxo que não temos com frequência: tempo. Foi isso que me deu a chance de me aprofundar em Alex Sarama's conceptual offense de Alex Sarama. Eu não sabia que isso me levaria por um caminho de reavaliação de tudo o que eu fazia sob a perspectiva de treinador. Tive a sorte de ter o Alex vindo trabalhar com nosso programa quando ele fez sua turnê pelos EUA no verão de 2022. Depois de passar alguns dias com o Alex, tive certeza de que aquilo era o futuro do coaching.
Neste post, gostaria de destacar como tenho usado uma estrutura de dinâmica ecológica e a CLA em diversas partes da minha vida. Descobri rapidamente que, uma vez que você começa a implementar a CLA em uma área, começa a pensar em sua aplicação em outros aspectos da vida. Atualmente sou professor de Educação Física, treinador principal da equipe masculina de basquete do ensino médio, treinador de força e condicionamento, criador de conteúdo para um programa socioemocional para atletas, e pai de dois meninos pequenos que são ativos em muitos esportes e atividades diferentes. Neste blog, vou compartilhar como estou usando a CLA em todas essas diferentes funções.
Basquete
Já treino basquete há mais de 20 temporadas e atualmente sou o treinador principal da equipe Varsity masculina na Joliet Catholic Academy. Minha implementação inicial da CLA em meus treinos parecia mais uma abordagem baseada em jogos do que a CLA propriamente dita. Eu ainda me pegava buscando “novos jogos reduzidos” para implementar em meus treinos. Minha habilidade de manipular restrições ainda estava em estágio inicial e, para ser sincero, boa parte da 'linguagem' em torno da CLA era, no mínimo, intimidadora. Felizmente, o Alex foi um ótimo recurso para mim enquanto eu continuava a me aprofundar na implementação dessa abordagem no meu coaching. Também tive o luxo de trabalhar com Francesco Nanni, outra mente brilhante que está usando a CLA em seu coaching. Desde então, tenho me tornado melhor na implementação de restrições de tarefa que ajudam meus jogadores a se auto-organizarem para criar novas soluções de movimento.
Nesta temporada, tive um ex-jogador meu que se juntou à nossa equipe como treinador assistente. Tem sido um desafio divertido para mim ensinar a ele a CLA e o 'porquê' por trás dela. O progresso tem sido ótimo e, no outro dia, ele me disse: “Onde estava isso quando eu jogava?!” Incorporar o trabalho de desenvolvimento de jogadores nos treinos tem sido importante. Acredito verdadeiramente que o desenvolvimento de jogadores e ser um treinador principal não devem ser vistos como duas funções separadas, mas sim sob o mesmo guarda-chuva.
Recurso gratuito
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Como Pai
Como pai de dois meninos (um de 6 anos e outro de 3 anos), estou muito animado agora que meus filhos estão começando a se envolver em atividades e esportes. Assim como qualquer outro pai, quero fazer tudo o que posso para ajudar meus filhos a aproveitar uma variedade de esportes/atividades.
Depois de ler o post do blog do Alex “Os fundamentos realmente existem?” Isso realmente me fez pensar sobre como eu iria introduzir atividades esportivas para meus próprios filhos. Nos últimos dois anos, usei a CLA para ajudar meus próprios filhos em habilidades de movimento/esportes específicas. A jornada tem sido divertida e meus filhos cresceram muito durante esse tempo.
Treinei as equipes do meu filho de futebol e basquete focando no uso da CLA. Atualmente estou conduzindo um acampamento (camp) de basquete infantil (idades de 5 a 7 anos) trabalhando com atletas com uma ampla gama de habilidades e experiência. Os vídeos abaixo mostram algumas das atividades que tenho usado para promover a adaptação de habilidades com nossos atletas. A CLA pode ser usada com atletas mais jovens, como você pode ver aqui! Como alguém que cresceu aprendendo predominantemente a jogar esportes e aprender habilidades usando estritamente o processamento de informações, estou animado para usar essa nova abordagem com meus próprios filhos.
Professor de Educação Física
Meu trabalho é como professor de educação física/saúde em uma escola intermediária nos subúrbios de Chicago. Conforme comecei a implementar a CLA no meu coaching, foi natural para mim começar a usar essa metodologia em minhas aulas. A CLA ajudou a solidificar meu ponto de vista de que o movimento é baseado em uma pedagogia não linear. Já se foram os dias em que eu ensinava uma 'técnica' específica aos meus alunos. Agora minhas aulas de Educação Física são preenchidas com jogos reduzidos compostos de todo tipo de oportunidades de movimento.
Um exemplo de um desses jogos é chamado de “switch.” Switch geralmente é jogado 3x3 ou 4x4. É necessário equipamento mínimo (uma bola de espuma como uma queimada, um cone grande, um pino de boliche (ou outro objeto para colocar no topo do cone), e 4 bambolês. É um jogo de ritmo acelerado que requer trabalho em equipe e cooperação, incorporando habilidades de lançar e pegar. O time ofensivo deve completar três passes antes de tentar marcar um ponto lançando a bola para tentar derrubar o pino do topo do cone. Se um jogador está com a posse da bola, ele não pode dar nenhum passo. Os quatro bambolês são colocados na base do cone e nenhum jogador do ataque ou da defesa pode pisar naquela área. Se o time defensivo interceptar a bola ou se a bola tocar o chão, é uma perda de posse. Todos gritam switch e o ataque e a defesa trocam de papéis.
Ao manipular uma variedade de restrições de tarefa (aumentando/diminuindo o tamanho do limite, todos devem tocar na bola no ataque antes de um arremesso, o time ofensivo só pode usar a mão não dominante, uma pessoa é um “superherói” de forma que se ele/ela marcar os pontos são dobrados, etc…) posso ajudar meus alunos a alcançar resultados específicos enquanto mantenho o jogo interessante. Observar soluções de movimento emergirem em meus alunos através da exploração e interação com o ambiente é muito divertido de ver!
As restrições individuais não são algo sobre o qual professores/treinadores têm um controle muito grande, porém é essencial que estejamos conscientes delas. A maioria dos meus alunos tem 11 e 12 anos, o que significa que o tamanho, os níveis de condicionamento físico, o nível de habilidade e o estado emocional das crianças variam. Muitos dos jogos que praticamos na aula de Educação Física são realizados dentro e fora de casa, então os alunos são forçados a se adaptar também às restrições ambientais, como vento, superfície (grama vs. piso de madeira) e temperatura.
No nosso trimestre final de aula este ano, meus alunos vão criar seus próprios jogos usando uma variedade de equipamentos. Estou animado para ver a criatividade dos meus alunos ganhar vida! No passado, eu manipulava as restrições de tarefa, mas isso não era nem de longe tão proposital quanto estou fazendo agora. À medida que meu conhecimento da CLA continua a crescer, estou curioso para ver como o ambiente de aprendizagem das minhas aulas de Educação Física vai continuar melhorando cada vez mais!
Treinador de Força
Como proprietário/operador da Nightshade Training, tive a oportunidade de trabalhar com atletas desde a idade do ensino fundamental até o nível universitário ao longo da última década. O treinamento que faço, tanto pessoalmente quanto com meus atletas, parece diferente do que era há apenas alguns anos. Meus aquecimentos são repletos da criação de ambientes onde meus atletas resolvem problemas de movimento. Observar as soluções de movimento e a criatividade dos meus atletas é sempre muito divertido. Por exemplo, completar o maior número possível de saltos diferentes sobre uma caixa durante 8 minutos, tentando usar uma variedade de técnicas.
As restrições de tarefa são aplicadas ao longo das minhas sessões. Por exemplo, uma atividade para muitos atletas mais jovens envolve saltar sobre uma barreira, aterrissando em um colchão de queda e tentando pegar bolas de vários tamanhos. As crianças pequenas adoram isso! A altura da barreira, a corrida de aproximação para o salto, o tamanho da bola, tudo pode ser alterado para proporcionar variabilidade no movimento.
Para meus atletas mais velhos, utilizo um plyomat para medir o tempo de contato com o solo em saltos reativos sobre barreiras. A restrição é manter o GCT (tempo de contato com o solo) abaixo de um número específico enquanto se aumenta a altura da barreira. Em nossos exercícios de força, variar o tempo, adicionar pausas e usar diferentes posições/pegadas são todas ótimas maneiras de proporcionar repetição com repetição durante as sessões. Adicionar variabilidade às minhas sessões mantém as coisas frescas para os atletas e ajuda a criar um ambiente divertido e envolvente para meus atletas prosperarem!
Desempenho Mental
Desenvolver a alfabetização física dos meus atletas dentro e fora da quadra é essencial, mas não é a única peça do quebra-cabeça. Como nossos jogadores/atletas lidam com o lado mental do esporte também é extremamente importante. Para ajudar meus atletas com isso, sou criador de conteúdo para um programa chamado Train Your Brain. O Train Your Brain fornece uma plataforma para aprendizagem social e emocional de atletas. Observar o desempenho mental através de uma lente de psicologia ecológica nos permite ver que os atletas estão constantemente interagindo com seus ambientes. Por meio desse ambiente, surgem affordances (oportunidades de ação). Ao ter essas conversas e discussões com nossos atletas sobre desempenho mental, ajudamos eles a ficarem mais bem equipados para lidar com essas situações quando surgirem.
Este currículo de aprendizagem social e emocional de desempenho esportivo contém “mini” lições de 15 minutos, cobrindo uma variedade de tópicos, incluindo temas como lidar com a adversidade e uma mentalidade de próxima jogada. Cada lição contém vídeos curtos e perguntas que promovem a discussão entre um treinador e sua equipe. Sinta-se livre para conferir uma de nossas lições usando este link!
Conclusão
Acredito que os melhores treinadores têm conhecimento em muitas áreas diferentes. Ter um treinador/especialista específico para todas essas áreas (treinador de habilidades, treinador de força, desempenho mental) não é realista no nível do ensino médio. A ideia de tratar essas áreas como “silos” é um erro que muitos treinadores cometem. Tem sido uma jornada divertida começar a implementar a CLA nos muitos papéis que tenho. A jornada está apenas começando e estou ansioso para ver até onde ela me levará como treinador!
Ouça este excelente episódio de podcast com o Adam quando ele participou do Transforming Basketball Podcast!
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