Hoe de CLA basketbal overstijgt
Door Adam De Groot
De coronapandemie was voor ons allemaal een moeilijke tijd, maar voor veel mensen bood het ook een luxe die we niet vaak krijgen: tijd. Hierdoor kreeg ik de kans om me helemaal te verdiepen in Alex Sarama’s conceptual offense course van Alex Sarama. Ik had toen nog geen idee dat dit me zou aanzetten om alles wat ik als coach deed opnieuw te bekijken. Ik had het geluk dat Alex bij ons programma langskwam en met ons werkte toen hij in de zomer van 2022 door de VS toerde. Na een paar dagen met Alex was ik er zeker van dat dit de toekomst van coaching is.
In dit artikel wil ik laten zien hoe ik een ecologisch-dynamisch kader en de CLA op veel gebieden van mijn leven heb gebruikt. Ik ontdekte al snel dat als je de CLA op één gebied begint toe te passen, je ook gaat nadenken over de toepassing ervan op andere terreinen van het leven. Op dit moment ben ik leraar lichamelijke opvoeding, hoofdcoach van het jongensbasketbalteam van een middelbare school, krachttrainer, contentmaker voor een sociaal-emotioneel programma voor sporters en vader van twee jonge jongens die in veel verschillende sporten en activiteiten actief zijn. In deze blog deel ik hoe ik de CLA in al deze rollen gebruik.
Basketbal
Ik coach nu al meer dan 20 seizoenen basketbal en ben momenteel Head Boys Varsity Coach bij Joliet Catholic Academy. Mijn eerste toepassing van de CLA in mijn trainingen leek meer op een games-based approach dan op de CLA. Ik zocht nog steeds naar “nieuwe SSG’s” om in mijn trainingen te gebruiken. Mijn vermogen om constraints te manipuleren stond nog in de kinderschoenen en eerlijk gezegd was veel van de ‘taal’ rond de CLA op zijn minst intimiderend. Gelukkig was Alex een geweldige bron van hulp terwijl ik me verder verdiepte in het toepassen van deze aanpak in mijn coaching. Ik had ook het voorrecht om samen te werken met Francesco Nanni, een ander briljant brein dat de CLA in zijn coaching gebruikt. Sindsdien ben ik beter geworden in het inzetten van task constraints die mijn spelers helpen zich zelf te organiseren om nieuwe bewegingsoplossingen te vinden.
Dit seizoen is een voormalige speler van mij toegetreden tot onze staf als assistent-coach. Het is een leuke uitdaging voor me om hem de CLA en het ‘waarom’ erachter te leren. De vooruitgang is geweldig en pas geleden zei hij tegen me: “Waar was dit toen ik speelde?!” Spelersontwikkeling inbouwen in trainingen is belangrijk geweest. Ik geloof echt dat spelersontwikkeling en hoofdcoach zijn niet als twee aparte rollen gezien moeten worden, maar onder dezelfde paraplu vallen.
Gratis resource
21 SSGs voor je volgende training.
Een gratis PDF met Small-Sided Games die je direct kunt spelen. Een praktische eerste kennismaking met de aanpak.
Als vader
Als vader van twee jongens (van 6 en 3 jaar) ben ik ontzettend enthousiast nu mijn kinderen beginnen met activiteiten en sport. Zoals elke andere ouder wil ik er alles aan doen om mijn kinderen te helpen plezier te hebben in verschillende sporten en activiteiten.
Nadat ik Alex’ blogpost “Do fundamentals really exist?” had gelezen, ging ik echt nadenken over hoe ik mijn eigen kinderen met sportactiviteiten in aanraking zou brengen. De afgelopen twee jaar heb ik de CLA gebruikt om mijn eigen kinderen te helpen bij beweeg- en sportspecifieke vaardigheden. De reis is leuk geweest en mijn kinderen zijn in deze tijd enorm gegroeid.
Ik heb de teams van mijn zoon in voetbal en basketbal gecoacht met de CLA als uitgangspunt. Op dit moment geef ik een jeugdbasketbalkamp (leeftijd 5-7) met sporters met een grote variatie in niveau en ervaring. De video’s hieronder laten enkele activiteiten zien die ik heb gebruikt om vaardigheidsadaptatie bij onze sporters te stimuleren. Zoals je hier kunt zien, kan de CLA ook bij jongere sporters worden gebruikt! Omdat ik zelf vooral ben opgegroeid met het leren sporten en het aanleren van vaardigheden via uitsluitend informatieverwerking, vind ik het geweldig om deze nieuwe aanpak bij mijn eigen kinderen te gebruiken.
Leraar lichamelijke opvoeding
Mijn baan is leraar lichamelijke opvoeding en gezondheid op een middenschool in de buitenwijken van Chicago. Toen ik de CLA in mijn coaching begon toe te passen, was het logisch om deze methodiek ook in mijn lessen te gebruiken. De CLA heeft mijn visie bevestigd dat bewegen gebaseerd is op nonlinear pedagogy. De tijd dat ik mijn leerlingen een specifieke ‘techniek’ aanleerde, is voorbij. Mijn gymlessen zitten nu vol Small-Sided Games met allerlei bewegingsmogelijkheden.
Een voorbeeld van zo’n spel heet “switch”. Switch wordt meestal 3 tegen 3 of 4 tegen 4 gespeeld. Er is weinig materiaal nodig (één foambal zoals een trefbal, één grote pylon, één kegel (of een ander voorwerp om op de pylon te zetten) en 4 hoelahoeps). Het is een snel spel dat teamwork en samenwerking vraagt en waarin gooi- en vangvaardigheden samenkomen. Het aanvallende team moet drie passes voltooien voordat het probeert een punt te scoren door de bal te gooien en de kegel van de pylon af te slaan. Een speler met de bal mag geen stappen zetten. De vier hoelahoeps liggen om de basis van de pylon en geen enkele speler van de aanval of verdediging mag in dat gebied stappen. Als het verdedigende team de bal onderschept of als de bal de grond raakt, is het balverlies. Iedereen roept switch en de aanval en verdediging wisselen van rol.
Door verschillende task constraints te manipuleren (de grootte van de speelruimte vergroten of verkleinen, iedereen moet de bal in de aanval aanraken voor een worp, het aanvallende team mag alleen de niet-dominante hand gebruiken, één persoon is een “superheld” en als die scoort, tellen de punten dubbel, enzovoort) kan ik mijn leerlingen helpen specifieke resultaten te bereiken en het spel tegelijk fris te houden. Het is zo leuk om te zien hoe bewegingsoplossingen bij mijn leerlingen ontstaan door te verkennen en te interacteren met de omgeving!
Individuele constraints zijn niet iets waar leraren en coaches veel controle over hebben, maar het is wel essentieel dat we ons ervan bewust zijn. De meeste van mijn leerlingen zijn 11 en 12 jaar oud, wat betekent dat de lengte, conditie, vaardigheid en emotionele staat van de kinderen verschillen. Veel van de spelen die we tijdens de gymles doen, worden zowel binnen als buiten gespeeld, dus leerlingen moeten zich ook aanpassen aan omgevingsconstraints zoals wind, ondergrond (gras versus houten vloer) en temperatuur.
In het laatste trimester van dit schooljaar gaan mijn leerlingen hun eigen spelen bedenken met allerlei materialen. Ik ben benieuwd hoe de creativiteit van mijn leerlingen tot leven komt! Vroeger paste ik taakconstraints al aan, maar dat was lang niet zo doelgericht als ik nu doe. Naarmate mijn kennis van de CLA groeit, ben ik nieuwsgierig hoe de leeromgeving van mijn gymlessen steeds beter wordt!
Krachttrainer
Als eigenaar en uitvoerder van Nightshade Training heb ik het afgelopen decennium de kans gehad om te werken met atleten van basisschoolleeftijd tot universitair niveau. De training die ik zelf doe en met mijn atleten doe, ziet er anders uit dan een paar jaar geleden. Mijn warming-ups zitten vol met omgevingen waarin mijn atleten bewegingsproblemen oplossen. Het is altijd geweldig om de bewegingsoplossingen en de creativiteit van mijn atleten te zien. Bijvoorbeeld: 8 minuten lang zoveel mogelijk verschillende sprongen over een box maken en daarbij een variatie aan technieken proberen.
Taakconstraints pas ik in al mijn sessies toe. Een oefening voor veel jongere atleten is bijvoorbeeld over een horde springen en landen op een crashmat terwijl ze proberen ballen van verschillende groottes te vangen. De jonge kinderen vinden dit geweldig! De hoogte van de horde, de aanloopsprong en de grootte van de bal kunnen allemaal worden aangepast om variatie in beweging te creëren.
Bij mijn oudere atleten gebruik ik een plyomat om de grondcontacttijd te meten bij reactieve hordesprongen. De constraint is dat de GCT onder een bepaald getal blijft terwijl de hordehoogte toeneemt. Bij onze krachtoefeningen zijn het variëren van het tempo, het toevoegen van pauzes en het gebruiken van verschillende standen of grepen allemaal goede manieren om tijdens de sessies herhaling zonder herhaling te bieden. Variatie in mijn sessies houdt het fris voor de atleten en helpt een leuke, boeiende omgeving te creëren waarin ze kunnen floreren!
Mentale prestaties
Fysieke geletterdheid ontwikkelen voor mijn atleten op en buiten het veld is essentieel, maar het is niet het enige puzzelstuk. Hoe onze spelers en atleten omgaan met de mentale kant van sport is ook enorm belangrijk. Om mijn atleten hierbij te helpen, ben ik contentmaker voor een programma genaamd Train Your Brain. Train Your Brain biedt een platform voor sociaal-emotioneel leren voor atleten. Door mentale prestaties te bekijken vanuit ecologische psychologie zien we dat atleten voortdurend interacteren met hun omgeving. Vanuit die omgeving ontstaan affordances (mogelijkheden voor actie). Door deze gesprekken en discussies over mentale prestaties met onze atleten te voeren, helpen we hen beter voorbereid te zijn op situaties wanneer ze zich voordoen.
Dit SEL-curriculum voor sportprestaties bevat “mini”-lessen van 15 minuten over uiteenlopende onderwerpen, zoals omgaan met tegenslag en een next play mentality. Elke les bevat korte video's en vragen die de discussie tussen een coach en zijn team stimuleren. Bekijk gerust een van onze lessen via deze link!
Conclusie
Ik geloof dat de beste coaches kennis hebben van veel verschillende gebieden. Eén specifieke coach of specialist hebben voor al deze gebieden (skilltrainer, krachttrainer, mentale prestaties) is op middelbare schoolniveau niet realistisch. Het idee om deze gebieden als “silo's” te behandelen is een fout die te veel coaches maken. Het is een leuke reis geweest om de CLA te gaan toepassen in de vele rollen die ik heb. De reis is nog maar net begonnen en ik kijk ernaar uit te zien wat het me als coach brengt!
Luister naar deze uitstekende podcastaflevering met Adam toen hij te gast was bij de Transforming Basketball Podcast!
Blijf je coaching ontwikkelen.
Verbind deze ideeën met het Success Pathway, de videobibliotheek met oefenvormen, de coachingcommunity en de maandelijkse livesessies.
Ontdek de Membership
