Neil Houghton jest jednym z naszych najbardziej aktywnych członków Transforming, mieszka w Melbourne w Australii.
W ramach jednego z naszych wyzwań członkowskich Neil podzielił się świetnymi pomysłami dla trenerów, jak wykorzystać 3-on-3 na treningach.
Poniżej Neil przedstawia wiele pomysłów, jak dzięki ograniczeniom (constraints) wyciągnąć znacznie więcej wartości z 3-on-3 niż przy zwykłym wrzuceniu piłek i losowej grze w ramach podejścia opartego na grach.
Znaczenie ćwiczenia closeoutów
Chociaż nie ma bezpośrednich statystyk mierzących liczbę closeoutów na mecz w zawodowej koszykówce na 100 posiadań, można szacować, że niezależnie od tego, jakich akcji i triggerów używają drużyny w ataku, nieuchronnie tworzą sytuacje closeoutów. To sprawia, że jest to jedna z najczęstszych sytuacji w meczu koszykówki. Pierwsza gra SSG powyżej jest więc dobrym powodem, dla którego trenerzy powinni stosować taki start z closeoutu w swoich SSG.
Darmowy materiał
21 SSGs na Twój kolejny trening.
Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.
To samo można powiedzieć o closeoucie do rzucającego po sytuacji zamieszania, który pojawi się w drugiej grze SSG powyżej. Obie te sytuacje są świetną okazją, by atak i obrona ćwiczyły atakowanie i bronienie closeoutów.
W obronie trenerzy mogą wprowadzić 3 rodzaje closeoutów:
Hot: Dla świetnego rzucającego. Pomyśl o Stephie Currym. Obrońca musi zepchnąć tego zawodnika z linii i zmusić go do wejścia do kosza.
Cold: Dla słabego rzucającego. Pomyśl o Giannisie Antetokounmpo. Obrona chce dać temu zawodnikowi przestrzeń i zachęcić go do rzutu zamiast wejścia do kosza.
Normal: Dla zawodnika, który potrafi zarówno rzucać, jak i wchodzić do kosza. Pomyśl o Kevinie Durancie. Zawodnicy mają zrobić closeout na odległość 1 ramienia, by móc zakontestować rzut i powstrzymać wejście.
W tej grze SSG obrona może też nauczyć się KYP (Know Your Personnel) i robić closeout odpowiednio do tego, jaki zawodnik ma piłkę, co w najlepszym razie przywróci atak do stanu neutralnego.
Aby wbudować te gry z closeoutami w pełny plan obrony, nasz przewodnik po obronie w koszykówce omawia szersze zasady, a Small-Sided Games do obrony na piłce dodają kolejne sposoby trenowania powstrzymywania zawodnika po closeoucie.
Przeczytaj przewodnik: Basketball Rebounding Drills
Rozwijaj dalej swój coaching.
Połącz te pomysły z Success Pathway, biblioteką filmów z ćwiczeniami, społecznością trenerów i comiesięcznymi sesjami na żywo.
Poznaj Membership
