Jakiś czas temu odbyłem bardzo dobrą rozmowę z innym trenerem tutaj w Niemczech. Udostępniłem ponownie na Instagramie wyjątkowo „shifty” ruch w kozłowaniu, a on chciał wiedzieć, jak „nauczyłbym” tego z użyciem CLA. Oto, co bym zrobił, żeby to rozwijać:
Zaprojektuj zadanie
Zaprojektuj SSG, w którym zawodnik może natrafić na affordance dla pojawienia się podobnego ruchu. Pamiętaj jednak, że indywidualne rozwiązanie ruchowe jest kształtowane przez otoczenie, a nie odwrotnie. Co więcej, dokładna wersja tego „ruchu” nie pojawi się tak, jak widzimy ją w meczu, ponieważ ograniczeń nie da się odtworzyć, a ponadto mogą one nie być funkcjonalne dla każdego zawodnika.
Mając to na uwadze, możemy zacząć od gry 1 na 1 z kozła:
- Graj na 1/3 połowy boiska, podzielonej na trzy duże strefy: od linii bocznej do slotu, slot-slot i od slotu do linii bocznej.
- O1 zaczyna za linią połowy boiska, a X1 w strefie rzutów za 3 punkty. Od momentu, gdy O1 wchodzi w przestrzeń, gra jest na żywo i obrońca może się poruszać.
- O1 może zostać w ataku, jeśli padnie punkt. Każde powtórzenie zaczynają w innej 3. części połowy boiska.
W ten sposób możemy „wbudować” affordances, które ułatwiają pojawianie się shifty ruchów w kozłowaniu.
Pozwól, by magia się wydarzyła
Podczas takich zadań na treningu, ważne jest, aby trener obserwował, jakie funkcjonalne rozwiązania ruchowe wymyślają zawodnicy. Dzięki temu trener może dostosować SSG w dowolny sposób. Możliwe jednak, że nawet jeśli zaczniesz nakładać ograniczenia na zawodnika (podwójne punkty za określony rezultat), zawodnik może nie dostroić się do informacji, które zamierza przekazać trener. Wynika to z tego, że każdy zawodnik jest inny, więc jest to oczekiwane. Trenerzy muszą po prostu stale zmieniać ograniczenia, pamiętając jednocześnie, że każdy zawodnik będzie poruszał się inaczej. Niektóre „ruchy” mogą nigdy nie być funkcjonalne dla konkretnego zawodnika.
Darmowy materiał
21 SSGs na Twój kolejny trening.
Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.
POBIERZ NASZĄ KSIĄŻKĘ PLAYER DEVELOPMENT SSGs
Poziom sukcesu
Jeśli widzisz, że zawodnicy próbują, ale zbyt mocno się męczą, możesz zmniejszyć trudność zadania (uproszczenie zadania). W tym SSG można dać X1 piłkę do koszykówki, którą trzyma obiema rękami. Dzięki temu poziom sukcesu jest wyższy. Może się też zdarzyć, że dla niektórych zawodników jest zbyt łatwo, więc możesz zrobić z tego 1 na 2, gdzie X2 zaczyna 2 metry za O1.
Pozwól im eksperymentować, ale utrzymuj ich sprzężonych (Rob Gray)
Na koniec pamiętaj, że takie trenowanie zajmuje więcej czasu niż bardziej tradycyjne, liniowe podejście do pracy nad „idealną techniką”. Takie liniowe podejście do rozwoju zawodnika może wyglądać mniej więcej tak:
- Nauka ruchu bez obrońcy, ze statycznego startu
- Wykonywanie ruchu bez obrońcy, z dynamicznego startu.
- Wykonywanie ruchu przeciwko pasywnemu obrońcy (dummy).
- Wykonywanie ruchu przeciwko aktywnemu obrońcy.
- Gra w bardziej złożonym SSG.
W krótkim terminie prawdopodobnie wyciągniesz więcej z takiego treningu, bo „ruchy” będą pojawiać się konsekwentnie. Ale w dłuższej perspektywie efekt uczenia się nie będzie tak skuteczny. Nie ma idealnej techniki, bo każdy jest inny. Liczy się tylko to, co działa i co jest funkcjonalne dla zawodnika w danej sytuacji.
Bądź na bieżąco z naszymi najnowszymi pomysłami i postępami w świecie trenerskim, odwiedzając blog Transforming i odkrywaj więcej praktycznych pomysłów.
Wpis gościnny: Jonas de Bruyne
Rozwijaj dalej swój coaching.
Połącz te pomysły z Success Pathway, biblioteką filmów z ćwiczeniami, społecznością trenerów i comiesięcznymi sesjami na żywo.
Poznaj Membership
