ジャングルシューティングの使い方
🤯カオスシューティング
👉 2ボール、2v2、3v2、4v2はどれもタスクへの十分な取り組み時間を確保できる。
▪️オフェンスはスリーを打つ、パスをする、ドライブすることができるが、リムフィニッシュは禁止。
🏀これはほとんどの練習で行っていることです。このメッセの裏側を見て、このようなSSGの価値を理解してみましょう…
— Alex Sarama (@AlexJSarama)、2022年1月30日
チームのシューティングを改善するための代表性のあるスモールサイドゲームを探していますか？ジャングルシューティングは、Transforming Basketballで私たちが最も好んでいるアクティビティの一つであり、あらゆるレベルの選手に使用することができます！
従来のシューティングドリルの問題点
多くのシューティングドリルの問題点は、コーチが選手に代わってどのショットを打つか、どこから打つかを決めてしまっていることに明らかです。すべてのショットが事前に決められています。試合中のシューティングは、これとは完全に正反対です。
ジャングルシューティングのようなSSGは、さまざまなアフォーダンスを提供します。これには、フリーになる機会を探ること、スリー・イン・ア・ロー（3人連続でのシュート禁止ルール）を破ること、複数のドライブとパスの判断、ニュートラルな状況でのトリガーの実行、カバレッジへの対応策を見つけることなどが含まれます。シューティングタスクをゲームのようにするには、選手が他のバスケットボールアクションよりもジャンプショットを多く打つように促されつつ、決定的に、ドライブやパスなど他のことをする余地も残されていなければなりません。そうでなければ、そのシナリオはあまりに人工的になり、試合で実際に起こることを代表するものではなくなる可能性が高くなります。
コンテステッドショット
現在使われている多くのライブシューティングアクティビティの問題点は、パスのオプションが欠けているため、ゲームのようになっていないことです。コーチがライブディフェンダーを取り入れているのは素晴らしいことですが、ゲームが過度に制約されていることによって、選手が質の低いショットを打つことになってしまいます。目標はオープンショットを打つことであり、強くコンテストされたショットではありません。これらのSSGは過度に制約されているため、その利点が失われてしまいます。
世界クラスの選手を育成するには、確かに顔の前に手をかざされたり、強いコンテストを受けたりする中でシュートを打つ必要があります。しかし、強くコンテストされたシューティングゲームと、パスの「アフォーダンスを設計に組み込む」こととの間でバランスを取らなければなりません。結局のところ、ショットセレクションはシューティングの成功率に影響を与える最大の要因の一つなのです。
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どのショットも同じではない
ジャングルシューティングは、どのショットも決して同じではないことを示す一例です。したがって、特にパスが異なる場所、スピード、スピンなどから来ることを考えると（ほとんどのシューティングドリルで見られるような、リングの下から来る完璧なチェストパスとは対照的に）、これはより試合に近いものとなります。
これは、シューティングにおいて非線形ペダゴジー（NLP）の5つの設計原則を適用したいコーチにとって、主要な考慮事項です。試合の中では同じショットを繰り返すことは物理的に不可能であるため、動作の変性（ムーブメント・ディジェネラシー）を受け入れなければなりません。スポットシューティングのようなブロック化された一定のドリルは、スキルのあるシューターを育成する上でむしろ逆効果です。バスケットボールの試合はダイナミックでスピーディーであり、ジャングルシューティングもまさにそうなのです。
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ジャンプショットにおける運動パフォーマンス研究
これは、ディフェンダーがジャンプショットの運動パフォーマンスに与える影響に関する研究を紹介する良い機会です。これは、Rojasら（2000年）およびGormanとMaloney（2016年）の研究で示されています。
GormanとMaloney（2016年）は、ディフェンダーの存在がショットの実行を速くし、ジャンプ時間を長くし、ボールの飛行時間を長くすることを発見しました。NBAレベルでさえ、ディフェンダーの距離がシューティングの精度に影響を与えます。NBA選手がワイドオープンショット（ディフェンダーが6フィート以上離れている場合）を打つとき、3PTショットの平均シューティング精度は38.1%です。オープンショット（4〜6フィート）では35.4%、タイトショット（2〜4フィート）では31.2%、そして非常にタイトなショット（0〜2フィート）では26.4%です（NBA Advanced Stats、2017年データ）。
これは、私たちがどのように練習をするかについて非常に重要な意味を持っています。多くの選手はスポットシューティングを好みます（私が新しい選手たちと初めて仕事を始めるときも同様です）が、これは必ずしもそれが彼らにとって良いものであるということを意味しません！過去のシーズンにおいて、選手たちが（DLのような）より型破りなシューティング方法論を採用するにつれて、彼らのシューティング成功率が徐々に向上していったことがわかりました。
小さな変化を加える
スポットシューティングのような基本的なシューティングドリルにおいても、変動性を促進し、タスクの効果を高めるための簡単な変化を取り入れることができます。選手は異なるパスを使ったり、ショットにコンテストをかけたり、シューターが常に位置を変えたり、トリガーを混ぜ込んだりすることができます。
あるブログ投稿の中で、オーストラリアのバスケットボールコーチであるJack Flemingは、実際にコンテストされたシューティングアクティビティで練習することの重要性について書いています。 「2012年オリンピックでのシュートが分析され、約15％のシュートがノーマークであったことが判明した。つまり、約85％の場合、選手はディフェンダーが向かってくる中でシュートを打たなければならず、シュートを変えさせられていたということだ。興味深いことに、コンテストされた85％のシュートのうち、そのわずか50％強が非常に高いレベルのディフェンスプレッシャーの下で行われていた。」重要なのは、選手たちが練習中にこれらのアフォーダンスにどれくらいの頻度で触れているかを問うことです。これこそが、私たちがジャングルシューティングのようなタスクにこれほどの価値を置いている理由です。
ジャングルシューティングの説明方法
ジャングルシューティングを実施するには、バーストを、従来のローテーション（オフェンスからディフェンスへ、など）の代わりに適用しなければなりません。したがって、オフェンスとディフェンスは60秒間そのままの状態を保ち、次のシーケンスが始まる前に10秒間の短い休憩を取ります。
これを始めるとき、私はすぐに大きな音楽を流さないようにする傾向があります。これにより、より多くの言葉によるコミュニケーションが可能になり、オフェンス側にとって少し簡単になります。その後、すぐに大きな音楽やアリーナの音を流す段階に進みます！これにより、オフェンスとディフェンスが騒音を超えてつながることが促されます。
試合に近い環境でシューターを育てる方法をさらに知りたい方は、私たちの バスケットボールのシュート育成ガイド でこれらの考え方をまとめています。また、 バスケットボールのショットセレクションをコーチする方法 では、選手がより良いシュートを見つけられるようになる過程を紹介しています。
タスクの制約に関するいくつかのアイデアを以下に示します：
- オフェンスはスリーしか打てませんが、より若い選手にはミッドレンジを許可します。
- バスケットゴールとプレイヤーの人数に応じてフォーマットを選びましょう(2対2、3対2、3対3、4対3のいずれも効果的です)。
- バスケットボールを2個または3個使用できます。オフェンスはパス、シュート、ドライブ、またはトリガーの実行が可能です。ディフェンスは自由に対応できますが、シュート試投のリバウンドは必ず取らなければなりません(例:一人にダブルチームをかける、コンテインするなど)。彼らは一人のプレイヤーに固定されるのではなく、その時間中は異なるプレイヤーをマークします。
- オフェンスは混沌とした状況の中で、最適なROBショット(Range、Open、Balanced)を見つけ出すために努力しなければなりません。
コーチとして学び続けましょう。
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