Cómo Usar Jungle Shooting
🤯Tiro Caótico
👉 2 balones, 2v2, 3v2, 4v2 permiten todos un buen tiempo en la tarea.
▪️El ataque puede lanzar triples, pasar o penetrar pero sin finalizaciones en el aro.
🏀Esto es algo que hacemos en la mayoría de los entrenamientos. Veamos qué hay detrás del desorden para entender el valor de un SSG como este…
— Alex Sarama (@AlexJSarama), 30 de enero de 2022
¿Estás buscando un juego reducido representativo para mejorar el tiro de tu equipo? Jungle shooting es una de nuestras actividades favoritas en Transforming Basketball, ¡y se puede usar con jugadores de todos los niveles!
El Problema con los Ejercicios de Tiro Tradicionales
El problema con muchos ejercicios de tiro es evidente en cómo los entrenadores toman la decisión por los jugadores sobre qué tiro van a lanzar y desde dónde lo van a lanzar. Cada tiro está predeterminado. El tiro en el juego real es completamente opuesto a esto.
Un SSG como jungle shooting ofrece afordancias variadas. Estas incluyen explorar oportunidades para quedar abierto y romper la regla de tres seguidas, múltiples decisiones de penetración y pase, correr disparadores si está neutral, encontrar soluciones de cobertura, etc. Para que una tarea de tiro sea similar al juego real, hay que empujar a los jugadores a lanzar más tiros en suspensión que otras acciones de baloncesto, pero fundamentalmente todavía deben tener el margen para hacer otras cosas como penetrar y pasar. De lo contrario, el escenario probablemente será demasiado artificial y no representativo de lo que ocurre en un partido.
Tiro con Contestación
Un problema con muchas de las actividades de tiro en vivo utilizadas actualmente es que no son similares al juego real debido a la falta de una opción de pase. Aunque es bueno ver a los entrenadores incorporando defensores en vivo, la naturaleza sobrerrestrictiva del juego lleva a los jugadores a lanzar tiros de mala calidad. El objetivo es lanzar tiros abiertos, no fuertemente contestados. Debido a que estos SSG están sobrerrestringidos, pierden su beneficio.
Para desarrollar jugadores de nivel mundial, ciertamente necesitan lanzar con una mano en la cara y contra una fuerte contestación. Sin embargo, hay que buscar un equilibrio entre los juegos de tiro fuertemente contestados y "diseñar" una afordancia para pasar. Al fin y al cabo, la selección de tiro es uno de los mayores factores que influyen en los porcentajes de tiro.
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Ningún Tiro es Igual
Jungle shooting proporciona un ejemplo de cómo ningún tiro es nunca igual. Esto es, por lo tanto, mucho más similar al juego real, particularmente con pases que llegan desde diferentes ubicaciones, velocidades, giros, etc., frente a pases de pecho perfectos que llegan desde debajo del aro (como se ve en la mayoría de los ejercicios de tiro).
Esta es la principal consideración para los entrenadores que deseen aplicar los cinco principios de diseño de una pedagogía no lineal (NLP) en el tiro. La degeneración del movimiento debe ser adoptada, ya que es físicamente imposible repetir el mismo tiro dentro del juego. Los ejercicios en bloque y constantes, como el tiro desde puntos fijos, son simplemente contraproducentes para desarrollar tiradores habilidosos. Los partidos de baloncesto son dinámicos y de ritmo rápido, igual que jungle shooting.
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Investigación sobre el Rendimiento Motor en el Tiro en Suspensión
Esta es una buena oportunidad para destacar la investigación relacionada con la influencia de un defensor en el rendimiento motor del tiro en suspensión. Esto ha sido demostrado en estudios de Rojas et al., 2000 y Gorman y Maloney, 2016.
Gorman y Maloney (2016) descubrieron que la presencia de un defensor llevó a ejecuciones de tiro más rápidas, tiempos de salto más largos y tiempos de vuelo del balón más largos. Incluso a nivel de la NBA, la proximidad de un defensor influye en la precisión del tiro. Cuando los jugadores de la NBA tienen un tiro completamente abierto (el defensor a más de 6 pies de distancia), la precisión promedio de tiro de los tiros de 3PT es del 38.1%. Para tiros abiertos (4–6 pies), 35.4%; para tiros ajustados (2–4 pies) 31.2%, y para tiros muy ajustados (0–2 pies), esto es 26.4% (NBA Advanced Stats, datos de 2017).
Esto tiene implicaciones muy importantes sobre cómo entrenamos. Aunque a muchos jugadores les gusta el tiro desde puntos fijos (incluidos los jugadores nuevos cuando empiezo a trabajar con ellos), ¡esto no necesariamente significa que sea bueno para ellos! He descubierto durante temporadas anteriores que los porcentajes de tiro de mis jugadores han aumentado gradualmente a medida que los jugadores han adoptado algunas de las metodologías de tiro más poco convencionales (como DL).
Hacer Pequeños Cambios
Incluso en un ejercicio de tiro básico como el tiro desde puntos fijos, podemos incorporar cambios simples para promover la variabilidad y mejorar la efectividad de la tarea. Los jugadores pueden usar diferentes pases, los tiros podrían ser contestados, el tirador podría cambiar siempre de ubicación y se podrían mezclar disparadores.
En una entrada de blog, el entrenador australiano de baloncesto Jack Fleming escribió sobre la importancia de practicar con actividades reales de tiro contestado. "Se registraron los tiros en los Juegos Olímpicos de 2012 y se descubrió que alrededor del 15% de los tiros fueron sin contestar. Esto significa que alrededor del 85% del tiempo, los jugadores tenían que lanzar el balón con un defensor viniendo hacia ellos, obligándolos a cambiar su tiro. Curiosamente, del 85% de tiros contestados, poco más del 50% de estos se ejecutaron con niveles muy altos de presión defensiva." Fundamentalmente, debemos preguntarnos con qué frecuencia los jugadores están expuestos a estas afordancias en el entrenamiento. Esta es la razón exacta por la que le damos tanto valor a tareas como jungle shooting.
Cómo Explicar Jungle Shooting
Para ejecutar jungle shooting, ráfagas deben aplicarse en lugar de las rotaciones tradicionales (ataque a defensa, etc.). Por lo tanto, el ataque y la defensa se quedarán durante 60 segundos antes de un breve descanso de 10 segundos antes de que comience la siguiente secuencia.
Al empezar con esto, tiendo a no poner música fuerte inmediatamente. Esto permite más conexiones verbales, facilitando un poco las cosas para el ataque. ¡Luego progreso rápidamente a poner música fuerte o sonidos de estadio! Esto anima al ataque y a la defensa a conectarse por encima del ruido.
Para descubrir más formas de formar tiradores en situaciones similares al juego, nuestra guía de desarrollo del tiro en baloncesto reúne estas ideas, y Cómo entrenar la selección de tiro en baloncesto muestra cómo los jugadores aprenden a encontrar mejores tiros.
Algunas ideas para restricciones de tarea se proporcionan a continuación:
- El ataque solo puede lanzar triples, pero para jugadores más jóvenes permite tiros de media distancia.
- Elige el formato según cuántas canastas y jugadores tengas (2 contra 2, 3 contra 2, 3 contra 3, 4 contra 3 funcionan bien).
- Se pueden usar dos o tres balones de baloncesto. El ataque puede pasar, tirar, driblar o ejecutar un disparador. La defensa puede hacer lo que quiera, pero debe rebotear los intentos de tiro (por ejemplo, doblar a un jugador, contener). Defienden a diferentes jugadores durante la duración, en lugar de quedarse fijos a uno.
- El ataque debe trabajar en medio del caos para buscar el mejor tiro ROB (Rango, Abierto, Equilibrado).
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