Zo gebruik je Jungle Shooting
🤯Chaos Shooting
👉 2 ballen, 2v2, 3v2, 4v2 zorgen allemaal voor veel tijd op de taak.
▪️De aanval mag driepunters schieten, passen of driven, maar geen afmaken bij de ring.
🏀Dit doen we bijna elke training. Laten we kijken achter de chaos om de waarde van een SSG zoals deze te begrijpen…
Alex Sarama (@AlexJSarama), 30 januari 2022
Ben je op zoek naar een representatieve Small-Sided Game om het schieten van je team te verbeteren? Jungle shooting is een van onze favoriete activiteiten bij Transforming Basketball en je kunt het gebruiken met spelers van alle niveaus!
Het probleem met traditionele schietoefeningen
Het probleem met veel schietoefeningen is dat coaches voor de spelers bepalen welk schot ze nemen en vanaf welke plek ze schieten. Elk schot ligt vooraf vast. Schieten in de wedstrijd is hier het tegenovergestelde van.
Een SSG zoals jungle shooting biedt gevarieerde affordances. Denk aan het zoeken naar mogelijkheden om vrij te komen en de three-in-a-row te doorbreken, meerdere drive- en passbeslissingen, het uitvoeren van triggers als je neutraal bent, het vinden van oplossingen tegen verdedigingsdekking enzovoort. Om een schiettaak wedstrijdachtig te maken, moeten spelers worden aangemoedigd om meer jumpshots te nemen dan andere basketbalacties, maar ze moeten cruciaal genoeg ruimte houden om ook andere dingen te doen, zoals driven en passen. Anders is de situatie waarschijnlijk te kunstmatig en niet representatief voor wat er in een wedstrijd gebeurt.
Schieten onder druk
Een probleem met veel van de huidige live schietactiviteiten is dat ze niet wedstrijdachtig zijn, omdat er geen passoptie is. Het is goed om te zien dat coaches live verdedigers inzetten, maar doordat het spel te sterk is beperkt, nemen spelers schoten van slechte kwaliteit. Het doel is om vrije schoten te nemen, geen zwaar verdedigde schoten. Omdat deze SSG's te veel beperkingen hebben, verliezen ze hun voordeel.
Om spelers van wereldklasse te ontwikkelen, moeten ze zeker leren schieten met een hand in het gezicht en tegen zware druk. Toch moet je een balans zoeken tussen zwaar verdedigde schietspelen en het "inbouwen" van een affordance om te passen. Schotselectie is tenslotte een van de grootste factoren die schietpercentages beïnvloeden.
Gratis resource
21 SSGs voor je volgende training.
Een gratis PDF met Small-Sided Games die je direct kunt spelen. Een praktische eerste kennismaking met de aanpak.
Geen enkel schot is hetzelfde
Jungle shooting laat zien dat geen enkel schot ooit hetzelfde is. Dat is een stuk wedstrijdachtiger, vooral omdat passes vanaf verschillende plekken komen, met verschillende snelheden, spins enzovoort, in plaats van perfecte borstpasses vanaf onder de basket (zoals in de meeste schietoefeningen).
Dit is het belangrijkste aandachtspunt voor coaches die de vijf ontwerpprincipes van nonlinear pedagogy (NLP) willen toepassen bij het schieten. Movement degeneracy moet worden omarmd, want het is fysiek onmogelijk om in een wedstrijd hetzelfde schot te herhalen. Geblokkeerde, constante oefeningen zoals spot shooting werken simpelweg averechts bij het ontwikkelen van vaardige schutters. Basketbalwedstrijden zijn dynamisch en snel, net als jungle shooting.
Op zoek naar meer ideeën om het schieten van je team te verbeteren? Luister naar E10 van de Transforming Basketball Podcast…
Onderzoek naar motorische prestatie bij de jumpshot
Dit is een goed moment om onderzoek te benoemen over de invloed van een verdediger op de motorische prestatie van de jumpshot. Dit is aangetoond in studies van Rojas et al., 2000 en Gorman en Maloney, 2016.
Gorman en Maloney (2016) vond dat de aanwezigheid van een verdediger leidde tot snellere schotuitvoeringen, langere sprongtijden en langere vluchttijden van de bal. Zelfs op NBA-niveau beïnvloedt de nabijheid van een verdediger de schotnauwkeurigheid. Wanneer NBA-spelers een volledig vrij schot hebben (de verdediger staat meer dan 6 ft weg), is de gemiddelde nauwkeurigheid van 3PT-schoten 38.1%. Bij vrije schoten (4 tot 6 ft) is dat 35.4%, bij krappe schoten (2 tot 4 ft) 31.2% en bij zeer krappe schoten (0 tot 2 ft) is het 26.4% (NBA Advanced Stats, 2017 data).
Dit heeft belangrijke gevolgen voor hoe we trainen. Veel spelers houden van spot shooting (ook nieuwe spelers als ik net met ze begin te werken), maar dat betekent niet per se dat het goed voor ze is! In eerdere seizoenen merkte ik dat de schietpercentages van mijn spelers geleidelijk stegen naarmate ze meer onconventionele schietmethodes gingen gebruiken (zoals DL).
Kleine aanpassingen maken
Zelfs in een basale schietoefening zoals spot shooting kunnen we eenvoudige aanpassingen doen om variatie te stimuleren en de taak effectiever te maken. Spelers kunnen verschillende passes gebruiken, schoten kunnen verdedigd worden, de schutter kan steeds van plek wisselen en er kunnen triggers worden toegevoegd.
In een blog schreef de Australische basketbalcoach Jack Fleming over het belang van trainen met echte schietactiviteiten onder druk. "Schoten op de Olympische Spelen van 2012 werden geregistreerd en daaruit bleek dat ongeveer 15% van de schoten niet verdedigd werd. Dat betekent dat spelers ongeveer 85% van de tijd moesten schieten met een verdediger die op hen afkwam, waardoor ze hun schot moesten aanpassen. Interessant is dat van die 85% verdedigde schoten iets meer dan 50% werd uitgevoerd onder zeer hoge verdedigingsdruk." We moeten ons cruciaal afvragen hoe vaak spelers in training aan deze affordances worden blootgesteld. Dit is precies waarom we zoveel waarde hechten aan taken zoals jungle shooting.
Hoe leg je Jungle Shooting uit
Voor jungle shooting moet je bursts gebruiken in plaats van traditionele rotaties (aanval naar verdediging enzovoort). De aanval en verdediging blijven dus 60 seconden staan, daarna volgt een korte rust van 10 seconden voordat de volgende ronde begint.
Als ik hiermee begin, zet ik niet meteen harde muziek aan. Dat zorgt voor meer verbale communicatie en maakt het voor de aanval iets makkelijker. Daarna ga ik snel over op harde muziek of arenageluiden! Zo worden de aanval en verdediging uitgedaagd om boven het lawaai uit met elkaar te communiceren.
Voor meer manieren om schutters te ontwikkelen in wedstrijdachtige situaties brengt onze basketball shooting development guide deze ideeën samen, en How to Coach Basketball Shot Selection laat zien hoe spelers leren betere schoten te vinden.
Hieronder staan enkele ideeën voor taakbeperkingen:
- De aanval mag alleen driepunters nemen, maar bij jongere spelers sta je mid-range-schoten toe.
- Kies het format op basis van hoeveel baskets en spelers je hebt (2-tegen-2, 3-tegen-2, 3-tegen-3 en 4-tegen-3 werken allemaal goed).
- Je kunt twee of drie ballen gebruiken. De aanval mag passen, schieten, driven of een trigger uitvoeren. De verdediging mag doen wat ze willen, maar ze moeten de schotpogingen wel rebounden (bijvoorbeeld door één speler dubbel te dekken of te contain-en). Ze dekken tijdens de oefening verschillende spelers, in plaats van aan één speler vast te blijven zitten.
- De aanval moet in de chaos op zoek naar het beste ROB-schot (Range, Open, Balanced).
Blijf je coaching ontwikkelen.
Verbind deze ideeën met het Success Pathway, de videobibliotheek met oefenvormen, de coachingcommunity en de maandelijkse livesessies.
Ontdek de Membership