Comment utiliser le Jungle Shooting
🤯Tir Chaos
👉 2 ballons, 2v2, 3v2, 4v2 permettent tous un bon temps de pratique.
▪️L'attaque peut shooter à trois points, passer ou driver mais pas de finitions au cercle.
🏀C'est quelque chose que nous faisons à la plupart des entraînements. Regardons de plus près ce chaos pour comprendre la valeur d'un SSG comme celui-ci…
— Alex Sarama (@AlexJSarama), 30 janvier 2022
Vous recherchez un jeu à effectif réduit représentatif pour améliorer le shoot de votre équipe ? Le jungle shooting est l'une de nos activités préférées chez Transforming Basketball, et il peut être utilisé avec des joueurs de tous niveaux !
Le problème avec les exercices de tir traditionnels
Le problème avec de nombreux exercices de tir est évident dans la manière dont les entraîneurs décident à la place des joueurs quel tir ils vont prendre et d'où ils vont tirer. Chaque tir est prédéterminé. Le tir en match est exactement l'opposé de cela.
Un SSG tel que le jungle shooting offre des possibilités variées. Celles-ci incluent l'exploration d'opportunités pour se démarquer et rompre la répétition de trois tirs consécutifs, de multiples décisions de drive et de passe, l'exécution de déclencheurs si la situation est neutre, la recherche de solutions de couverture, etc. Pour qu'une tâche de tir soit proche du jeu réel, les joueurs doivent être incités à prendre plus de tirs sautés que d'autres actions de basketball, mais surtout, ils doivent toujours avoir la possibilité de faire d'autres choses comme driver et passer. Sinon, le scénario risque d'être trop artificiel et de ne pas représenter ce qui se passe réellement en match.
Tir contesté
Un problème avec beaucoup des activités de tir en situation réelle actuellement utilisées est qu'elles ne sont pas proches du jeu réel en raison de l'absence d'option de passe. Bien qu'il soit intéressant de voir les entraîneurs intégrer des défenseurs actifs, la nature trop contraignante du jeu conduit les joueurs à prendre des tirs de mauvaise qualité. L'objectif est de shooter des tirs ouverts, pas des tirs fortement contestés. Comme ces SSG sont trop contraints, ils perdent leur bénéfice.
Pour développer des joueurs de classe mondiale, ils doivent certainement shooter avec une main devant le visage et face à une forte contestation. Cependant, un équilibre doit être recherché entre des jeux de tir fortement contestés et le fait de « concevoir » une possibilité de passer. Après tout, le choix de tir est l'un des plus grands facteurs influençant les pourcentages de tir.
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Aucun tir n'est identique
Le jungle shooting est un exemple de la façon dont aucun tir n'est jamais identique. Ceci est donc bien plus proche du jeu réel, en particulier avec des passes provenant de différents endroits, vitesses, rotations, etc., par rapport aux passes de poitrine parfaites venant de sous le panier (comme on le voit dans la plupart des exercices de tir).
C'est la principale considération pour les entraîneurs souhaitant appliquer les cinq principes de conception d'une pédagogie non linéaire (NLP) dans le tir. La dégénérescence du mouvement doit être acceptée car il est physiquement impossible de répéter le même tir dans le match. Les exercices bloqués et constants tels que le tir au poste sont simplement contre-productifs pour développer des tireurs compétents. Les matchs de basketball sont dynamiques et rapides, tout comme le jungle shooting.
Vous recherchez d'autres idées pour améliorer le shoot de votre équipe ? Écoutez l'épisode E10 du Transforming Basketball Podcast…
Recherche sur la performance motrice dans le tir sauté
C'est une bonne occasion de mettre en lumière la recherche liée à l'influence d'un défenseur sur la performance motrice du tir sauté. Cela a été démontré dans les études de Rojas et al., 2000 et Gorman et Maloney, 2016.
Gorman et Maloney (2016)a montré que la présence d'un défenseur entraînait des exécutions de tir plus rapides, des temps de saut plus longs et des temps de vol du ballon plus longs. Même au niveau NBA, la proximité d'un défenseur influence la précision du tir. Lorsque les joueurs NBA ont un tir totalement ouvert (le défenseur à plus de 6 pieds), la précision de tir moyenne pour les tirs à 3PT est de 38.1%. Pour les tirs ouverts (4–6 pieds), 35.4% ; pour les tirs serrés (2–4 pieds) 31.2%, et pour les tirs très serrés (0–2 pieds), ce chiffre est de 26.4% (NBA Advanced Stats, données 2017).
Cela a des implications très importantes sur la façon dont nous nous entraînons. Bien que beaucoup de joueurs aiment le tir au poste (y compris les nouveaux joueurs lorsque je commence à travailler avec eux pour la première fois), cela ne signifie pas nécessairement que c'est bon pour eux ! J'ai constaté au cours des saisons précédentes que les pourcentages de tir de mes joueurs ont progressivement augmenté à mesure que les joueurs ont adopté certaines des méthodologies de tir plus non conventionnelles (telles que le DL).
Apporter de petits changements
Même dans un exercice de tir basique tel que le tir au poste, nous pouvons intégrer des changements simples pour favoriser la variabilité et améliorer l'efficacité de la tâche. Les joueurs peuvent utiliser différentes passes, les tirs pourraient être contestés, le tireur pourrait toujours changer d'emplacement et des déclencheurs pourraient être mélangés.
Dans un article de blog, l'entraîneur de basketball australien Jack Fleming a écrit sur l'importance de s'entraîner avec de véritables activités de tir contesté. « Les tirs des Jeux Olympiques de 2012 ont été analysés et il a été découvert qu'environ 15 % des tirs étaient non contestés. Cela signifie qu'environ 85 % du temps, les joueurs devaient tirer le ballon avec un défenseur venant vers eux, les obligeant à modifier leur tir. Fait intéressant, sur les 85 % de tirs contestés, un peu plus de 50 % ont été exécutés avec des niveaux très élevés de pression défensive. » De manière essentielle, nous devons nous poser la question de la fréquence à laquelle les joueurs sont exposés à ces possibilités à l'entraînement ? C'est exactement la raison pour laquelle nous accordons une telle valeur à des tâches comme le jungle shooting.
Comment expliquer le jungle shooting
Pour mettre en place le jungle shooting, des bursts doivent être appliqués plutôt que des rotations traditionnelles (attaque vers défense, etc.). Ainsi, l'attaque et la défense resteront pendant 60 secondes avant un court repos de 10 secondes avant que la séquence suivante ne commence.
Lorsque je débute avec cela, j'ai tendance à ne pas immédiatement mettre de la musique forte. Cela permet davantage de connexions verbales, rendant les choses un peu plus faciles pour l'attaque. Je progresse ensuite rapidement vers de la musique forte ou des sons d'arène ! Cela encourage l'attaque et la défense à se connecter au-dessus du bruit.
Pour d'autres façons de former des shooteurs dans des situations proches du jeu, notre guide du développement du tir au basketball rassemble ces idées, et Comment entraîner la sélection de tirs en basketball montre comment les joueurs apprennent à trouver de meilleurs tirs.
Quelques idées de contraintes de tâche sont proposées ci-dessous :
- L'attaque ne peut shooter qu'à trois points, mais pour les jeunes joueurs, autorisez les tirs à mi-distance.
- Choisissez le format selon le nombre de paniers et de joueurs dont vous disposez (2 contre 2, 3 contre 2, 3 contre 3, 4 contre 3 fonctionnent tous bien).
- Peut utiliser deux ou trois ballons de basket. L'attaque peut passer, tirer, driver ou lancer un déclencheur. La défense peut faire ce qu'elle veut mais elle doit rebondir sur les tentatives de tir (par exemple, doubler un joueur, contenir). Ils défendent sur différents joueurs pendant la durée de l'exercice au lieu de rester fixés sur un seul.
- L'attaque doit travailler au milieu du chaos pour chercher le meilleur tir ROB (Range, Open, Balanced).
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