Une question que nous recevons fréquemment chez Transforming Basketball est de savoir comment nous développons des tireurs adaptatifs. C'est là que l'apprentissage différentiel (AD) forme une partie clé de notre cadre de développement des joueurs, existant comme un outil très utile pour compléter les tâches d'entraînement en approche par les contraintes.
Ce que change l'apprentissage différentiel
L'AD diffère de l'approche par les contraintes en ce que l'objectif n'est pas de manipuler les contraintes de la tâche. Au contraire, l'objectif est de déstabiliser les solutions de mouvement existantes pour encourager l'auto-organisation. Cela peut orienter un tireur vers une nouvelle solution, plus efficace, alignée sur ses contraintes individuelles. C'est une excellente alternative à l'enseignement traditionnel du tir, qui voit les entraîneurs imposer une mécanique spécifique au tireur à travers des exercices décontextualisés tels que le tir en forme (form shooting).
L'AD a été inventé par le Professeur Wolfgang Schollhorn. L'objectif principal de l'AD est de permettre à un joueur d'obtenir des informations sur l'espace des solutions (par exemple, les différentes façons dont il peut coordonner son corps pour tirer). Plutôt que de simplement tirer en utilisant un mouvement très similaire au sein de son espace de solutions, à travers toutes les perturbations de mouvement qui accompagnent les exercices d'AD, un tireur peut explorer de nombreux mouvements différents. Avec le temps, cela peut conduire à une coordination de tir plus fonctionnelle et efficace, qui émerge sans que l'entraîneur ne dise directement au joueur « comment tirer ».
Voici un article de Schollhorn et ses collègues présentant l'approche de l'AD : https://www.researchgate.net/publication/257608760_The_Nonlinear_Nature_of_Learning_-A_Differential_Learning_Approach
« L'approche par apprentissage différentiel tire parti des fluctuations d'un système complexe en les augmentant grâce à « l'absence de répétition » et à des « tâches motrices en constante évolution » qui ajoutent des perturbations stochastiques. Des recherches antérieures ont fourni de nombreuses preuves de la supériorité d'une approche par apprentissage différentiel pour l'apprentissage de techniques de mouvement uniques, par rapport aux approches orientées vers la répétition et la correction. » (Schollhorn et al., 2012).
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Voici un fil pratique montrant comment l'AD est appliqué en contexte :
🧵Voici un fil sur la façon dont j'applique l'apprentissage différentiel (AD) au tir. Je pense que les avantages de la pédagogie non linéaire sont particulièrement évidents avec le tir. Cette saison, je n'ai jamais fait de tir en forme ni donné d'instruction explicite pour « corriger la technique » lorsque mes joueurs tirent. pic.twitter.com/o0WGrESf7d — Alex Sarama (@AlexJSarama) 17 mars 2022
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Pourquoi les mouvements semblent différents
Il est essentiel de comprendre que, lors de l'utilisation de l'AD, l'idée n'est pas de tirer de la même manière que les joueurs tireront en match (comme on le voit dans les tâches d'entraînement en approche par les contraintes). Les tâches d'AD sont souvent fortement exagérées. Certaines de ces variations peuvent parfois sembler similaires - par exemple tirer à partir de différentes positions et avec différentes vitesses de relâcher - mais beaucoup de ces mouvements sont en réalité non pertinents et ne seront pas observés en match.
C'est parce que l'objectif n'est pas que les joueurs se déplacent de manière similaire au match, mais plutôt de perturber le système. C'est l'idée de la résonance stochastique, qui sous-tend l'approche de l'AD. Le « bruit » créé par les activités d'entraînement de l'AD est considéré comme un facteur positif, car il aide à renforcer les solutions de mouvement d'un joueur. Cela diffère de nombreux exercices de tir traditionnels qui dominent le monde du basketball.
Idées pour votre prochaine séance de tir
Concrètement, lors de la réalisation d'activités d'AD, nous voulons encourager le plus de variabilité possible. Un tireur peut tirer à partir de différentes positions (par exemple, pieds écartés, pieds rapprochés, en quinconce, sur une jambe), avec différentes vitesses de relâcher, différentes hauteurs de trajectoire, etc. Il existe un nombre infini de façons de le faire ! Pendant que le tireur exécute ses tâches d'AD, il doit continuellement changer sa distance et son emplacement (même si cela signifie faire un ou deux pas entre chaque tir). Le passeur doit également passer depuis différents angles, depuis différents emplacements et avec des vitesses/rotations variables.
Regardez la vidéo ci-dessous pour un autre exemple de la façon dont l'AD est appliqué sur le terrain...
Quand utiliser l'apprentissage différentiel
Utiliser l'AD pour les échauffements est une stratégie très efficace car elle « ouvre » les degrés de liberté du système d'un joueur. Cela peut également être un excellent outil pour les jours d'entraînement léger, en particulier pour la récupération, afin d'aider les joueurs à restaurer une gamme de différentes solutions de mouvement après une compétition. L'AD peut s'intégrer excellemment aux activités de tir en approche par les contraintes, telles que les 1 contre 1, 2 contre 1, 2 contre 2, etc. avec des contraintes de tâche variables. Bien que l'AD implique un découplage, il s'agit d'un type de découplage différent des exercices traditionnels en raison de la façon dont il est effectué afin d'augmenter l'espace des solutions et d'introduire beaucoup de variabilité. L'idée est que cela peut ensuite se transférer dans les tâches d'entraînement en approche par les contraintes.
Pour les entraîneurs qui trouvent difficile de s'éloigner complètement des approches traditionnelles du tir, l'AD est un excellent compromis entre les exercices traditionnels et l'approche par les contraintes. L'AD est effectivement l'alternative à la dépendance au tir en forme et à l'enseignement de la mécanique du tir, tout en offrant également une grande quantité de temps sur la tâche, ce qui n'est pas toujours possible dans les activités en approche par les contraintes.
Pour en savoir plus sur le développement de shooteurs adaptables, notre guide du développement du tir au basketball rassemble ces idées, et Quels indices externes sont optimaux pour développer de meilleurs shooteurs ? explique comment parler aux shooteurs sans s'appuyer sur des consignes de technique.
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