Aprendizaje diferencial en el tiro de baloncesto

Una pregunta que recibimos frecuentemente en Transforming Basketball es cómo desarrollamos tiradores adaptativos. Aquí es donde el aprendizaje diferencial (DL) forma una parte clave de nuestro marco de desarrollo de jugadores, existiendo como una herramienta muy útil para complementar las tareas de práctica del CLA.

Qué cambia el aprendizaje diferencial

El DL se diferencia del CLA en que el objetivo no es manipular las restricciones de la tarea. Más bien, el objetivo es desestabilizar las soluciones de movimiento existentes para fomentar la autoorganización. Esto puede empujar a un tirador hacia una solución nueva y más efectiva que esté alineada con sus restricciones individuales. Esta es una gran alternativa a la instrucción tradicional de tiro, en la cual los entrenadores imparten mecánicas específicas al tirador a través de ejercicios descontextualizados como el form shooting.

El DL fue inventado por el profesor Wolfgang Schollhorn. El objetivo principal del DL es permitir que un jugador obtenga información sobre el espacio de soluciones (por ejemplo, las diferentes formas en que puede coordinar su cuerpo para tirar). En lugar de simplemente tirar utilizando un movimiento muy similar dentro de su espacio de soluciones, a través de todas las perturbaciones de movimiento que conllevan los ejercicios de DL, un tirador puede explorar muchos movimientos diferentes. Con el tiempo, esto puede llevar a una coordinación de tiro más funcional y efectiva que emerge sin que el entrenador le diga directamente al jugador “cómo tirar”.

Aquí hay un artículo de Schollhorn y colegas que describe el enfoque de DL: https://www.researchgate.net/publication/257608760_The_Nonlinear_Nature_of_Learning_-A_Differential_Learning_Approach

“El enfoque de aprendizaje diferencial aprovecha las fluctuaciones en un sistema complejo aumentándolas mediante la ‘no repetición’ y las ‘tareas de movimiento en constante cambio’ que añaden perturbaciones estocásticas. Investigaciones previas han proporcionado mucha evidencia sobre la superioridad de un enfoque de aprendizaje diferencial para aprender técnicas de movimiento individuales, en comparación con los enfoques orientados a la repetición y la corrección.” (Schollhorn et al., 2012).

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Aquí hay un hilo práctico que muestra cómo se aplica el DL en contexto:

🧵Este es un hilo sobre cómo aplico el aprendizaje diferencial (DL) al tiro. Creo que los beneficios de la pedagogía no lineal son particularmente evidentes en el tiro. Esta temporada nunca he hecho form shooting ni he dado ninguna instrucción explícita para “corregir la técnica” mientras mis jugadores tiran. pic.twitter.com/o0WGrESf7d — Alex Sarama (@AlexJSarama) 17 de marzo de 2022

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Por qué los movimientos se ven diferentes

Fundamentalmente, la idea al usar el DL no es tirar de una manera similar a cómo los jugadores tirarán en el partido (como se ve en las tareas de práctica del CLA). Las tareas de DL a menudo son muy exageradas. Algunas de estas variaciones pueden ocasionalmente parecer similares, por ejemplo, tirar desde diferentes posturas y con diferentes velocidades de liberación, pero muchos de estos movimientos son en realidad irrelevantes y no se verán en un partido.

Esto es porque el objetivo no es que los jugadores se muevan de manera similar al partido, sino perturbar el sistema. Esta es la idea de la resonancia estocástica, que sustenta el enfoque de DL. El “ruido” creado por las actividades de práctica de DL se considera un factor positivo, ya que ayuda a fortalecer las soluciones de movimiento de un jugador. Esto es diferente de muchos de los ejercicios de tiro tradicionales que dominan el mundo del baloncesto.

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En la práctica, al realizar actividades de DL, queremos fomentar tanta variabilidad como sea posible. Un tirador puede tirar desde diferentes posturas (por ejemplo, pies separados, pies juntos, escalonados, una sola pierna), con diferentes velocidades de liberación, alturas de arco variables, etc. ¡Hay una cantidad infinita de formas de hacer esto! Mientras el tirador realiza sus tareas de DL, debe estar cambiando continuamente su rango y ubicación (incluso si esto significa dar uno o dos pasos entre cada tiro). El pasador también debe pasar desde diferentes ángulos, desde diferentes ubicaciones y con velocidades/giros variables.

Mira el video a continuación para ver otro ejemplo de cómo se aplica el DL en la cancha...

Cuándo usar el aprendizaje diferencial

Usar el DL para los calentamientos es una estrategia muy efectiva, ya que “abre” los grados de libertad del sistema de un jugador. También puede ser una excelente herramienta para los días de entrenamiento ligero, especialmente para la recuperación, ayudando a los jugadores a restaurar una variedad de diferentes soluciones de movimiento después de la competición. El DL puede combinarse excelentemente junto a las actividades de tiro del CLA, como 1 contra 1, 2 contra 1, 2 contra 2, etc., con restricciones de tarea variables. Aunque el DL implica desacoplamiento, es un tipo de desacoplamiento diferente al de los ejercicios tradicionales, debido a la forma en que se realiza para aumentar el espacio de soluciones e infundir mucha variabilidad. La idea es que esto luego pueda transferirse de vuelta a las tareas de práctica del CLA.

Para los entrenadores a quienes les resulta difícil alejarse por completo de los enfoques tradicionales de tiro, el DL es un excelente punto medio entre los ejercicios tradicionales y el CLA. El DL es efectivamente la alternativa a depender del form shooting y de enseñar la mecánica de tiro, mientras que también ofrece una gran cantidad de tiempo en la tarea, lo cual no siempre es posible dentro de las actividades del CLA.

Para saber más sobre cómo formar tiradores adaptables, nuestra guía de desarrollo del tiro en baloncesto reúne estas ideas, y ¿Qué señales externas son óptimas para desarrollar mejores lanzadores? analiza cómo hablar a los tiradores sin depender de instrucciones sobre la técnica.

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