Een vraag die we bij Transforming Basketball vaak krijgen is hoe we adaptieve schutters ontwikkelen. Hier vormt differential learning (DL) een belangrijk onderdeel van ons kader voor spelersontwikkeling en is het een erg nuttig hulpmiddel om CLA-trainingsopdrachten aan te vullen.
Wat differential learning verandert
DL verschilt van de CLA doordat het doel niet is om taakbeperkingen te manipuleren. Het doel is juist om bestaande bewegingsoplossingen te destabiliseren om zelforganisatie te stimuleren. Dit kan een schutter richting een nieuwe, effectievere oplossing duwen die past bij zijn of haar individuele constraints. Dit is een mooi alternatief voor traditioneel schietonderwijs, waarbij coaches specifieke mechanica aan de schutter opleggen via gedecontextualiseerde oefeningen zoals form shooting.
DL is bedacht door professor Wolfgang Schollhorn. Het belangrijkste doel van DL is dat een speler informatie krijgt over de oplossingsruimte (bijvoorbeeld de verschillende manieren waarop hij of zij het lichaam kan coördineren om te schieten). In plaats van steeds met zeer vergelijkbare bewegingen binnen de eigen oplossingsruimte te schieten, kan een schutter door alle bewegingsverstoringen die bij DL-oefeningen horen veel verschillende bewegingen verkennen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot een functionelere en effectievere schietcoördinatie die ontstaat zonder dat de coach de speler direct vertelt “hoe te schieten.”
Hier is een paper van Schollhorn en collega's die de DL-aanpak beschrijft: https://www.researchgate.net/publication/257608760_The_Nonlinear_Nature_of_Learning_-A_Differential_Learning_Approach
“The differential learning approach takes advantage of fluctuations in a complex system by increasing them through ‘no repetition’ and ‘constantly changing movement tasks’ which add stochastic perturbations. Previous research has provided much evidence on the superiority of a differential learning approach for learning single movement techniques, in comparison to repetition- and correction-oriented approaches.” (Schollhorn et al., 2012).
DOWNLOAD ONZE GRATIS SSG SHOOTING VIDEO
Hier is een praktische thread die laat zien hoe DL in de praktijk wordt toegepast:
🧵This is a thread on how I apply differential learning (DL) to shooting. I believe the benefits of non-linear pedagogy are particularly evident with shooting. This season I’ve never done form shooting or given any explicit instruction to “correct technique” as my players shoot. pic.twitter.com/o0WGrESf7d Alex Sarama (@AlexJSarama) March 17, 2022
Gratis resource
21 SSGs voor je volgende training.
Een gratis PDF met Small-Sided Games die je direct kunt spelen. Een praktische eerste kennismaking met de aanpak.
Waarom de bewegingen er anders uitzien
Belangrijk: bij DL is het idee niet om te schieten op een manier die lijkt op hoe spelers in de wedstrijd schieten (zoals bij CLA-trainingsopdrachten). DL-opdrachten zijn vaak sterk overdreven. Sommige variaties kunnen af en toe wel op wedstrijdacties lijken, bijvoorbeeld schieten vanuit verschillende standen en met verschillende afwerpsnelheden, maar veel van deze bewegingen zijn eigenlijk irrelevant en zie je nooit in een wedstrijd.
Dat komt doordat het doel niet is dat spelers bewegen zoals in de wedstrijd, maar dat het systeem wordt verstoord. Dit is het idee van stochastic resonance, dat aan de basis van een DL-aanpak ligt. De “ruis” die door DL-trainingsactiviteiten ontstaat wordt gezien als iets positiefs, omdat het de bewegingsoplossingen van een speler helpt versterken. Dit verschilt van veel traditionele schietoefeningen die de basketbalwereld domineren.
Ideeën voor je volgende schiettraining
In de praktijk willen we bij DL-activiteiten zoveel mogelijk variatie stimuleren. Een schutter kan schieten vanuit verschillende standen (bijvoorbeeld voeten wijd, voeten smal, gespreid, op één been), met verschillende afwerpsnelheden, verschillende booghoogtes enzovoort. Er zijn eindeloos veel manieren om dit te doen! Terwijl de schutter de DL-opdrachten uitvoert, moet hij of zij steeds van afstand en positie veranderen (ook als dit betekent dat er een of twee stappen tussen elk schot zitten). De passer moet ook vanuit verschillende hoeken, vanaf verschillende posities en met wisselende snelheid en spin passen.
Bekijk de video hieronder voor nog een voorbeeld van hoe DL op het veld wordt toegepast...
Wanneer je differential learning gebruikt
DL gebruiken in warming-ups is een zeer effectieve strategie, omdat het de vrijheidsgraden van het systeem van een speler “openzet”. Het kan ook een uitstekend hulpmiddel zijn voor lichte trainingsdagen, vooral voor herstel, om spelers te helpen na de wedstrijd weer een scala aan bewegingsoplossingen terug te krijgen. DL past uitstekend naast CLA-schietactiviteiten, zoals 1-tegen-1, 2-tegen-1, 2-tegen-2 enzovoort met wisselende taakbeperkingen. Hoewel DL decoupling inhoudt, is het een andere soort decoupling dan bij traditionele oefeningen, vanwege de manier waarop het gebeurt: om de oplossingsruimte te vergroten en veel variatie toe te voegen. Het idee is dat dit vervolgens kan doorwerken in de CLA-trainingsopdrachten.
Voor coaches die het moeilijk vinden om volledig af te stappen van traditionele benaderingen van schieten, is DL een mooie middenweg tussen traditionele oefeningen en de CLA. DL is in feite het alternatief voor leunen op form shooting en het aanleren van schietmechanica, en biedt tegelijk veel tijd-op-taak, wat binnen CLA-activiteiten niet altijd mogelijk is.
Wil je meer weten over het ontwikkelen van adaptieve schutters? Onze gids voor de ontwikkeling van basketbalschieten brengt deze ideeën samen, en What External Cues Are Optimal to Develop Better Shooters? gaat in op hoe je met schutters praat zonder te leunen op vorminstructie.
Duik dieper in DL in E32 of the Transforming Basketball Podcast with Francesco Nanni "Developing Great Shooters at the Professional Level"...
Blijf je coaching ontwikkelen.
Verbind deze ideeën met het Success Pathway, de videobibliotheek met oefenvormen, de coachingcommunity en de maandelijkse livesessies.
Ontdek de Membership
