Aprendizagem Diferencial no Arremesso de Basquete

Uma pergunta que recebemos frequentemente na Transforming Basketball é como desenvolvemos arremessadores adaptativos. É aqui que a aprendizagem diferencial (AD) forma uma parte fundamental da nossa estrutura de desenvolvimento de jogadores, existindo como uma ferramenta altamente útil para complementar tarefas de treino da CLA.

O que a aprendizagem diferencial muda

A AD difere da CLA no sentido de que o objetivo não é manipular as restrições da tarefa. Em vez disso, o objetivo é desestabilizar as soluções de movimento existentes para encorajar a auto-organização. Isso pode empurrar um arremessador em direção a uma nova solução, mais eficaz, que esteja alinhada com suas restrições individuais. Esta é uma ótima alternativa à instrução tradicional de arremesso, na qual treinadores impõem mecânicas específicas ao arremessador através de exercícios descontextualizados, como o form shooting.

A AD foi inventada pelo Professor Wolfgang Schollhorn. O principal objetivo da AD é permitir que um jogador obtenha informações sobre o espaço de solução (por exemplo, as diferentes maneiras pelas quais ele pode coordenar seu corpo para arremessar). Em vez de simplesmente arremessar usando movimentos altamente semelhantes dentro de seu espaço de solução, através de todas as perturbações de movimento que vêm com os exercícios de AD, um arremessador pode explorar muitos movimentos diferentes. Com o tempo, isso pode levar a uma coordenação de arremesso mais funcional e eficaz, que emerge sem que o treinador diga diretamente ao jogador "como arremessar".

Aqui está um artigo de Schollhorn e colegas descrevendo a abordagem da AD: https://www.researchgate.net/publication/257608760_The_Nonlinear_Nature_of_Learning_-A_Differential_Learning_Approach

"A abordagem da aprendizagem diferencial aproveita as flutuações em um sistema complexo, aumentando-as através da 'não repetição' e de 'tarefas de movimento em constante mudança', que adicionam perturbações estocásticas. Pesquisas anteriores forneceram muitas evidências da superioridade de uma abordagem de aprendizagem diferencial para aprender técnicas de movimento único, em comparação com abordagens orientadas para repetição e correção." (Schollhorn et al., 2012).

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Aqui está uma thread prática mostrando como a AD é aplicada no contexto:

🧵Esta é uma thread sobre como eu aplico a aprendizagem diferencial (AD) ao arremesso. Acredito que os benefícios da pedagogia não linear são particularmente evidentes no arremesso. Nesta temporada, nunca fiz form shooting nem dei qualquer instrução explícita para "corrigir a técnica" enquanto meus jogadores arremessam. pic.twitter.com/o0WGrESf7d — Alex Sarama (@AlexJSarama) 17 de março de 2022

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Por que os movimentos parecem diferentes

Crucialmente, a ideia ao usar a AD não é arremessar de maneira semelhante a como os jogadores arremessarão no jogo (como visto nas tarefas de treino da CLA). As tarefas de AD são frequentemente altamente exageradas. Algumas dessas variações podem, ocasionalmente, parecer semelhantes - por exemplo, arremessar a partir de diferentes posturas e com diferentes velocidades de liberação - mas muitos desses movimentos são, na verdade, irrelevantes e não serão vistos em um jogo.

Isso ocorre porque o objetivo não é que os jogadores se movam de maneira semelhante à do jogo, mas sim perturbar o sistema. Esta é a ideia da ressonância estocástica, que sustenta a abordagem da AD. O "ruído" criado pelas atividades de prática de AD é visto como um fator positivo, pois ajuda a fortalecer as soluções de movimento de um jogador. Isso é diferente de muitos dos exercícios tradicionais de arremesso que dominam o mundo do basquete.

Ideias para sua próxima sessão de arremesso

Na prática, ao realizar atividades de AD, queremos encorajar o máximo de variabilidade possível. Um arremessador pode arremessar a partir de diferentes posturas (por exemplo, pés largos, pés estreitos, escalonados, uma perna), com diferentes velocidades de liberação, alturas de arco variadas, etc. Existem infinitas maneiras de fazer isso! Enquanto o arremessador realiza suas tarefas de AD, ele deve estar continuamente mudando seu alcance e localização (mesmo que isso signifique dar um ou dois passos entre cada arremesso). O passador também deve passar a partir de diferentes ângulos, de diferentes localizações e com velocidades/rotações variadas.

Assista ao vídeo abaixo para outro exemplo de como a AD é aplicada na quadra...

Quando usar a aprendizagem diferencial

Usar a AD para aquecimentos é uma estratégia altamente eficaz, pois "abre" os graus de liberdade do sistema de um jogador. Também pode ser uma excelente ferramenta para dias de treino leve, especialmente para recuperação, ajudando os jogadores a restaurar uma gama de várias soluções de movimento após a competição. A AD pode se encaixar excelentemente junto com atividades de arremesso da CLA, como 1x1, 2x1, 2x2, etc., com restrições de tarefa variadas. Embora a AD envolva desacoplamento, é um tipo diferente de desacoplamento em comparação com os exercícios tradicionais, devido à forma como é feito, a fim de aumentar o espaço de solução e infundir muita variabilidade. A ideia é que isso possa então transferir de volta para as tarefas de treino da CLA.

Para treinadores que acham desafiador se afastar completamente das abordagens tradicionais ao arremesso, a AD é um ótimo meio-termo entre os exercícios tradicionais e a CLA. A AD é, efetivamente, a alternativa a depender do form shooting e do ensino de mecânicas de arremesso, enquanto também oferece uma grande quantidade de tempo em tarefa, o que nem sempre é possível dentro das atividades da CLA.

Para saber mais sobre como desenvolver arremessadores adaptáveis, nosso guia de desenvolvimento do arremesso no basquete reúne essas ideias, e Quais São as Dicas Externas Ideais para Desenvolver Melhores Arremessadores? analisa como falar com arremessadores sem depender de instruções de mecânica.

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