خلاصة تدريبية
يمكن لتدريب اللاي أب للمبتدئين أن يُبقي الخصم مشاركًا بينما يجعل المهمة سهلة التحقيق. في لعبة المطاردة والتسجيل، يبدأ المهاجم بميزة ويحاول إنهاء الهجوم قبل أن يستعيد المدافع موقعه. اضبط المسافة الابتدائية بما يتناسب مع اللاعبين ولاحظ أي حلول للإنهاء تظهر.
كيف تعلّم اللاي أب باستخدام النهج القائم على القيود
أفضل طريقة لتعليم الأطفال تسجيل اللاي أب هي البدء باللعبة لا بالتقنية: ضعهم في ألعاب مصغّرة يتعين عليهم فيها التحرك نحو السلة تحت الضغط والتسجيل، بحيث تنشأ الحركة في سياقها. ثم تستخدم قيودًا بسيطة، مثل نقطة بدايتهم أو عدد التنطيطات المسموح بها أو كرة أصغر وسلة أخفض، لتشكيل الحركة بدلًا من تكرار نمط “صحيح” واحد للخطوتين.
نشر أحد أعضاء مجتمعنا Transforming Community هذا السؤال المثير للاهتمام: "كيف أعلّم مبتدئًا القيام باللاي أب—دون أن أُشعره بالملل أو أقتل حماسه؟"
أخبار سارة: لا تحتاج إلى الرجوع إلى تدريبات 1 ضد 0 أو خطوط اللاي أب الثابتة لتعليم الأطفال كيفية وضع الكرة في السلة.
باستخدام النهج القائم على القيود (CLA)، يمكنك بناء بيئات شبيهة باللعب، تمثيلية، وممتعة تساعد المبتدئين على إتمام اللاي أب بمعدل أعلى بكثير من النهج السائد.
إليك كيفية القيام بذلك.
1. ابدأ باللعبة، لا بالتقنية
هذا يتعارض مع كل ما تعلمناه في التدريب منذ فجر التاريخ! لكن الأبحاث القوية في مجال التعلم الحركي تجعلنا الآن نُعيد النظر في كل ما رأيناه في التدريب على مدى العقود الماضية.
بدلاً من عزل خطوتي اللاي أب كتقنية يجب تقليدها، أنشئ ألعابًا مصغّرة تتطلب من اللاعبين التحرك نحو السلة تحت الضغط، وبهدف واضح. بهذه الطريقة تظهر الحركة في سياقها.
فكرة نشاط: مطاردة وتسجيل 1 ضد 1 يبدأ لاعبان عند أعلى منطقة الرمي الحر—أحدهما يحمل الكرة والآخر يلعب دور المطارد (متأخرًا قليلًا، لأن المبتدئين سيحتاجون إلى الأفضلية). عندما يتحرك الهجوم تصبح اللعبة فعّالة. يحاول الهجوم تسجيل لاي أب بينما يطارده المدافع.
القيود:
- يبدأ المطارد من مسافة أبعد (تبسيط المهمة = تسهيل الأمر على الهجوم)
- تحديد عدد المراوغات
هذه لعبة مشابهة أخرى ابتكرتها كيري، إحدى المدرِّبات السريريات في Transforming، خلال استضافتها لمعسكر تدريبي في بيغروس، فرنسا.
مورد مجاني
21 لعبة مصغّرة لحصتك التدريبية القادمة.
ملف PDF مجاني يضم ألعابًا مصغّرة يمكنك تطبيقها فورًا — تجربة عملية أولى للنهج.
2. القيّد لتُمكِّن
استخدم القيود لـ تشكيل الحركة بدلاً من فرضها. أنت توجّه الانتباه والسلوك—لا تضع الحلول مسبقًا. من قال أن الحركة القدمية بالخطوة اليمنى ثم اليسرى هي التقنية 'الصحيحة'؟ في اللعبة، سيقدّم المدافعون إشارات تسمح للهجوم بالتنظيم الذاتي لإيجاد أفضل حركة قدمية لإنهاء اللاي أب.
يمكنك استخدام قيود مثل:
"يجب القفز بالقدمين معًا" أو "التسجيل فقط بعد مراوغة واحدة"
هذه ليست قواعد تستخدمها إلى الأبد—بل مجرد قيود مؤقتة لتشجيع الاستكشاف وتوفير حدود له. غيّر القيود بشكل متكرر لمساعدة المبتدئين على الاستكشاف. فعلى سبيل المثال، تسمح القيود الصحيحة للاعبين باستكشاف توقيتات مختلفة، وحركات قدمية متنوعة، ونقاط استلام الكرة المختلفة وغيرها.
الالمفتاح هو تحريك اللاعبين بعيدًا عن السلوكيات غير المرغوبة باستخدام تلاعبات فعّالة بالقيود، بدلاً من إجبارهم على تنفيذ الحركات "الصحيحة".
3. استخدم البيئة كأعظم معلم
لست بحاجة لشرح كل التفصيلات. فنحن كبشر نتعلم عن طريق الفعل. والمبتدئون ليسوا مستثنين من ذلك.
بصفتك المدرب، يمكنك استخدام القيود لتعديل مساحة الملعب ونقطة الانطلاق.
على سبيل المثال:
- استخدم كرة أصغر أو سلة منخفضة لتحقيق نجاح مبكر (تدرّج المعدات، وهو مهم بشكل خاص مع فئتي تحت 10 وتحت 12 سنة)
- إذا رأيت اللاعبين يبدؤون خطوتيهم من نقطة معينة في الملعب، فربما يمكنك بدء اللعبة من هناك - بل يمكنك حتى البدء بدون تنطيط، من الاستقبال مباشرة، أو بخطوة كبيرة واحدة للخلف مع تنطيطة واحدة.
- اجعل اللاعبين يبدأون من نقاط مختلفة مقارنة بالنهج التقليدي بزاوية 45 درجة.
4. التكرار دون تكرار
في التدريبات التقليدية، يأتي التكرار من الوقوف في صفوف. مع النهج القائم على القيود، يأتي التكرار من خلال تكرار حل المشكلة بطرق مختلفة مقابل حل واحد يُكرَّر. تشجيع اللاعبين على البدء من موقع مختلف كل مرة يضمن لنا الحصول على قدر جيد من التكرار دون تكرار.
فكرة لعبة: مهرجان اللاي أب
أعدّ 3-4 محطات إنهاء مختلفة، لكل منها قيد فريد. على سبيل المثال:
- الإنهاء من الأعلى
- الإنهاء من الأسفل
- القفزات الطويلة (البدء من أبعد مسافة ممكنة، قفزتان متتاليتان بالتناوب على قدم واحدة، يجب أن يكون الهبوط داخل نصف الدائرة تحت السلة («smile»))
- حرّ
يتناوب اللاعبون كل 60 ثانية. هذا التنوع يحافظ على مستوى مرتفع من المشاركة. يمكن أن يكون لديك مدافع موجّه واحد أو المدرب عند كل سلة. هذا ما قد يبدو عليه تطوير حلول حركية مختلفة باستخدام القفزات العريضة مع ضرب الكرة بقوة على الأرض.
5. احتفِ بالإبداع، لا بالكمال
في مراحل التطور المبكرة، الأمر لا يتعلق بالحركة القدمية المثالية—بل بـ النية، والقابلية للتكيف، والتعلم من خلال الفعل. قد يقفز الأطفال، أو يتخطّون خطوة، أو يستخدمون اليورو ستيب للوصول إلى اللاي أب. رائع. هذا يعني أنهم يستكشفون حلولًا حركية. لا ينبغي أن يفعلوا الشيء نفسه دائمًا مثل استخدام الحركة القدمية المثالية 1-2 أو استخدام اليد اليسرى دائمًا في الجانب الأيسر من السلة!
تخلَّ عن السعي وراء اللاي أب المثالي وفق الكتاب. اللعبة ليست عن التصميم الحركي المحدد مسبقًا—بل عن القدرة على التكيف.
صمّم السؤال
تعليم المبتدئين اللاي أب باستخدام النهج القائم على القيود (CLA) يعني الثقة في عملية الحركة البشرية. مع كل الأبحاث المتاحة لدينا الآن، نعلم أن المهارة ستظهر عندما تدعو إليها البيئة المناسبة. أنت لا تقدّم لهم الإجابة—بل تصمّم السؤال. وبمرور الوقت، يبدأ اللاعبون بالإجابة عليه بطرقهم الإبداعية الخاصة.
لذا، لا، لست بحاجة إلى الأقماع وتدريبات 1 ضد 0 المنعزلة لتعليم اللاي أب. ما تحتاجه هو بيئة تمثيلية، جاذبة، ومليئة بالمرح تشجّع اللاعبين على إيجاد طريقهم الخاص إلى السلة.
في النهاية، تقنية اللاي أب التي تظهر هي مجرد حل لمشكلة—واللاعبون هم حلّالو مشكلات بطبيعتهم عندما تكون اللعبة هي المعلم.
لمزيد من الطرق لتطوير الإنهاء، راجع دليلنا للإنهاء في كرة السلة، وهذه البدائل لتمرين ميكان، وكيفية استخدام الدفاع الموجّه لتطوير الإنهاء عند الحلقة.
تحقّق من دورتنا: Player Development لمعرفة المزيد - https://transformingbball.com/course-the-player-development-blueprint
واصل تطوير مهاراتك التدريبية.
اربط هذه الأفكار بـ مسار التطور ومكتبة فيديو الأنشطة ومجتمع المدربين والجلسات المباشرة الشهرية.
استكشف العضويةشارك المقال مع مدرب آخر
هل تعرف شخصًا قد يستفيد من هذا المقال؟ شاركه معه.
