Conclusão para treinadores
A prática de bandejas para principiantes pode manter um oponente envolvido enquanto torna a tarefa administrável. No jogo de perseguição e pontuação, o atacante começa com uma vantagem e tenta finalizar antes que o defensor se recupere. Ajuste a distância inicial para adequar aos jogadores e observe quais soluções de finalização surgem.
Como Ensinar a Bandeja com a Abordagem Baseada em Restrições
A melhor forma de ensinar crianças a fazer a bandeja é começar pelo jogo, não pela técnica: coloque-as em jogos reduzidos em que precisem se mover em direção à cesta sob pressão e pontuar, para que o movimento surja no contexto. Depois, use restrições simples, como o ponto de partida, quantos dribles podem dar, ou uma bola menor e uma cesta mais baixa, para moldar o movimento em vez de treinar repetidamente um único padrão “correto” de dois passos.
Tivemos um membro da nossa Transforming Community que postou essa pergunta muito interessante: "Como eu ensino um principiante a fazer uma bandeja—sem entediá-lo ou matar sua alegria?"
Boa notícia: você não precisa voltar aos exercícios de 1 contra 0 ou às filas estáticas de bandeja para ensinar as crianças a finalizar a bola.
Ao usar a Abordagem Baseada em Restrições (CLA), você pode construir ambientes parecidos com o jogo, representativos e divertidos que ajudam os principiantes a converter bandejas em uma taxa muito maior do que a abordagem dominante.
Veja como fazer isso.
1. Comece com o Jogo, Não com a Técnica
Isso vai contra tudo o que aprendemos em treinamento desde o início dos tempos! Mas uma pesquisa poderosa no campo da aprendizagem motora está agora nos fazendo questionar tudo o que vimos em treinamento nas últimas décadas.
Em vez de isolar a bandeja de dois passos como uma técnica a ser copiada, crie jogos reduzidos que exijam que os jogadores se movam em direção à cesta sob pressão, com propósito. Assim, o movimento surge dentro do contexto.
Ideia de Atividade: Perseguição e Pontuação 1 contra 1 Dois jogadores começam no topo do garrafão—um com a bola, outro como perseguidor (ligeiramente atrás, pois os principiantes vão precisar dessa vantagem). Quando o ataque se move, o jogo fica ao vivo. O ataque tenta marcar uma bandeja enquanto o defensor persegue.
Restrições:
- Perseguidor começa mais atrás (simplificação da tarefa = facilitar para o ataque)
- Limitar os dribles
Aqui está outro jogo semelhante criado por Kerri, uma das nossas Transforming Clinicians, enquanto ela comandava um acampamento em Piegros, França.
Recurso gratuito
21 jogos reduzidos para o seu próximo treino.
Um PDF gratuito de jogos reduzidos para usar agora: uma primeira amostra prática da abordagem.
2. Restringir para Possibilitar
Use restrições para moldar o movimento em vez de ditar o movimento. Você está guiando a atenção e o comportamento—não prescrevendo soluções. Quem disse que o passo com o pé direito e depois o esquerdo é a técnica 'correta'? No jogo, os defensores fornecerão pistas que permitirão ao ataque se auto-organizar no melhor jogo de pernas para finalizar a bandeja.
Você pode usar restrições como:
"Deve Saltar com Dois Pés" ou "Só Pode Marcar com Um Drible"
Essas não são regras que você usa para sempre—apenas restrições temporárias para incentivar a exploração e fornecer limites para essa exploração. Alterne as restrições com frequência para ajudar os principiantes a explorar. Por exemplo, as restrições certas permitem que os jogadores explorem diferentes timings, jogos de pernas, pontos de captação da bola e muito mais.
A CHAVE é fazer com que os jogadores se afastem dos comportamentos indesejados usando manipulações eficazes de restrições, em vez de fazê-los realizar os movimentos "corretos".
3. Use o Ambiente Como o Maior Professor
Você não precisa explicar cada detalhe. Como seres humanos, aprendemos fazendo. E os principiantes não estão isentos disso.
Como treinador, você pode usar restrições para modificar o espaço da quadra e o ponto de partida.
Por exemplo:
- Use uma bola menor ou uma cesta mais baixa para obter sucesso inicial (adaptação de equipamento, particularmente importante com categorias U10 e U12)
- Se você notar que os jogadores começam a dar seus 2 passos a partir de um ponto específico da quadra, talvez comece o jogo a partir dali—você poderia até começar sem drible, direto do passe recebido, ou com 1 passo largo atrás e 1 drible.
- Faça os jogadores começarem de posições diferentes em vez da abordagem convencional em ângulo de 45 graus.
4. Repetição Sem Repetição
Nos exercícios tradicionais, as repetições vêm de ficar em filas. Com a CLA, as repetições vêm através da repetição de resolver o problema de diferentes formas em vez de uma solução repetida. Incentivar os jogadores a começar em um local diferente a cada vez garante que possamos obter uma boa quantidade de repetição sem repetição.
Ideia de Jogo: O Festival da Bandeja
Monte 3 a 4 estações de finalização diferentes, cada uma com uma restrição única. Por exemplo:
- Finalizar por cima
- Finalizar por baixo
- Saltos em Distância (começar o mais longe possível, 2 saltos alternados de um pé, deve aterrissar dentro do "sorriso")
- Estilo Livre
Os jogadores rotacionam a cada 60 segundos. A variedade mantém o engajamento alto. Você pode ter um defensor guiado ou treinador em cada cesta. Isto é o que poderia parecer para desenvolver diferentes soluções de movimento usando saltos em distância enquanto arremessa a bola no chão.
5. Celebre a Criatividade, Não a Perfeição
No desenvolvimento inicial, não se trata de jogo de pernas perfeito—trata-se de intenção, adaptabilidade e aprendizagem através da ação. As crianças podem saltitar, saltar ou fazer um euro-step no caminho até a bandeja. Ótimo. Isso significa que elas estão explorando soluções de movimento. Elas não deveriam sempre fazer a mesma coisa, como usar o jogo de pernas perfeito de 1-2 passos ou sempre usar a mão esquerda do lado esquerdo da cesta!
Abandone a busca pela bandeja de livro didático. O jogo não é sobre coreografia—é sobre adaptabilidade.
Desenhe a Pergunta
Ensinar bandejas para principiantes usando a CLA significa confiar no processo do movimento humano. Com toda a pesquisa que temos disponível agora, sabemos que a habilidade surgirá quando o ambiente certo a convidar. Você não está dando a eles a resposta—você está desenhando a pergunta. E com o tempo, os jogadores começam a respondê-la de suas próprias formas criativas.
Então não, você não precisa de cones e exercícios isolados de 1 contra 0 para ensinar bandejas. O que você precisa é de um ambiente representativo, envolvente e lúdico que incentive os jogadores a encontrar seu próprio caminho até a cesta.
No final, uma técnica de bandeja que surge é apenas uma solução para um problema—e os jogadores são solucionadores de problemas natos quando o jogo é o professor.
Para mais formas de desenvolver a finalização, veja nosso guia de finalização no basquete, estas alternativas ao Mikan drill, e como usar a defesa guiada para desenvolver a finalização no aro.
Confira nosso Curso: Player Development para saber mais - https://transformingbball.com/course-the-player-development-blueprint
Continue evoluindo como treinador.
Conecte estas ideias ao Percurso de evolução, à videoteca de atividades, à comunidade de treinadores e aos encontros mensais ao vivo.
Conheça a assinatura