Podwójna luka daje zawodnikowi z piłką więcej miejsca między sąsiednimi zawodnikami ataku. Może to utrudnić pomoc w obronie przy penetracji, ale efekt zależy od tego, gdzie stoją obrońcy i czy pozostali atakujący nadal stanowią zagrożenie rzutem lub podaniem.
Używaj podwójnej luki jako jednej z opcji spacingu w ramach swoich zasad gry. Obserwuj, jak wpływa na odległość pomocy obrońcy i na następne okno do podania.
Zrozumienie spacingu w koszykówce: pojedyncze i podwójne luki
Aby zrozumieć podwójną lukę, najpierw musimy zdefiniować nasze schematy ustawienia. W standardowym ustawieniu na obwodzie pojedyncza luka to naturalna odległość między dwoma sąsiednimi zawodnikami ataku, na przykład jednym ustawionym w rogu, a drugim na "45" lub skrzydle.
A Podwójna luka, z drugiej strony, pojawia się wtedy, gdy sąsiednie miejsce jest celowo puste. Jeśli zawodnik stoi na slocie, a jego najbliższy partner jest aż w rogu i zostawia 45 zupełnie nieobsadzone, tworzy podwójną lukę. Podwójna luka rozciąga obronę pomocy i nie pozwala, żeby 1 obrońca pilnował 2 zawodników ataku.
W Transforming Basketball używamy 2 kształtów spacingu:
"Clear" = 5 na zewnątrz. Wszystkich 5 zawodników stoi za linią 3 punktów. Zawodnik stawiający zasłonę może być w obrębie linii 3 punktów, jeśli inicjuje trigger.
"Short" = 4 na zewnątrz, 1 w środku. 4 zawodników na zewnątrz i 1 zawodnik w środku na pozycji dunker. To ustawienie naturalnie tworzy podwójne luki.
Dlaczego podwójne luki są zabójcze
Wszystko sprowadza się do podstawowej zasady ataku: jeden nie pilnuje dwóch.
- Większa odległość do closeoutu: Obrońcy pomagający muszą pokonać ogromny dystans, aby zrobić stunt na penetrację i wrócić, jeśli padnie podanie.
- Więcej okazji typu Gold Medal: Dzięki zawodnikowi na dunkerze rozgrywający może skończyć akcję lub podać do środka na wykończenie pod koszem. Gdy wszyscy są rozstawieni w "clear", podanie jest zwykle kickoutem.
Pułapka tradycyjnego ruchu pass and cut
Wiele tradycyjnych ataków młodzieżowych i licealnych z założenia niszczy podwójne luki. W standardowym ataku ruchowym "pass, cut, and fill" zawodników uczy się, by po podaniu automatycznie cięli do kosza, a potem zajmowali puste miejsca na obwodzie.
Choć wygląda to zorganizowanie, pass and cut w rzeczywistości zabiera przestrzeń. Gdy zawodnik ataku penetruje w lukę, automatyczne cięcie fill natychmiast ściąga obrońcę z luki wprost na linię penetracji. Ponadto, ponieważ strefa podkoszowa jest stale zapchana przez robotycznych tnących, neutralizuje to przewagę zawodnika z piłką i niszczy szansę na wykorzystanie otwartego boiska. Zamiast czytać obronę i trzymać swoją przestrzeń, zawodnicy wykonują wyuczony schemat, który pomaga obronie utrzymać pozycje.
Darmowy materiał
21 SSGs na Twój kolejny trening.
Darmowy PDF z Small-Sided Games, które możesz poprowadzić od razu. Praktyczne pierwsze spotkanie z tym podejściem.
2 sprawdzone metody celowego tworzenia podwójnych luk
Aby zbudować elastyczny, dynamiczny atak, musimy zastąpić sztywne schematy ruchu koncepcyjnymi zasadami spacingu. Oto dwa bardzo skuteczne sposoby, by organicznie tworzyć podwójne luki w twoim ataku:
1. Wykorzystanie pozycji weakside dunker
Nie musisz grać ścisłego ataku "5 na zewnątrz", żeby mieć świetny spacing. W rzeczywistości ustawienie zawodnika na pozycji weakside dunker (krótki róg/strefa przy końcowej linii) to jeden z najskuteczniejszych sposobów na naturalne otwarcie obwodu. Ukrywając zawodnika za obroną, rozciągasz boisko w pionie i poziomie, co gwarantuje, że zawodnik z piłką na obwodzie ma ogromną podwójną lukę do ataku w grze 1 na 1 z penetracji.
2. Blast cut
A Blast cut to dynamiczny, wybuchowy ruch, w którym zawodnik ataku tnie z podwójnej luki do pojedynczej luki, aby otrzymać piłkę.
- Pęd do przodu: Ponieważ zawodnik sprintuje w wolną przestrzeń, łapie piłkę w ruchu.
- Wyzwalanie przewag: Używamy blast cutu jako triggera w drużynach młodzieżowych, aby zmusić obronę do trudnych sytuacji closeoutu w tej dynamicznej grze 1 na 1.
Przykład blast cutu z podwójnej luki do sytuacji catch-and-go. (zobacz SSG poniżej)
Trenowanie podwójnych luk z użyciem Constraints-Led Approach (CLA)
Oto 3 bardzo skuteczne SSG, które pomogą twoim zawodnikom wykorzystać spacing "short" i podwójne luki.
1. 1-on-1+1 Blast Cut (lub Blind Blast Cut)
To SSG idealnie uczy zawodników "dynamicznego solo", w którym otrzymują piłkę w ruchu, a nie ze statycznej, stojącej pozycji.
- Ustawienie: Zawodnik ataku zaczyna w rogu (podwójna luka) i wykonuje blast cut na skrzydło 45 stopni (pojedyncza luka), aby otrzymać podanie z czubka kluczyka. Gra jest żywa, gdy tylko piłka zostanie złapana.
- Wariant Blind: Aby zwiększyć trudność, ustaw obrońcę twarzą do końcowej linii. Atakujący klepie obrońcę po dłoniach i robi blast w stronę skrzydła; obrońca może się odwrócić i ruszyć w pogoń dopiero po klepnięciu w dłonie. (zobacz wideo powyżej)
- Ograniczenia i punktacja: Graj "make it take it". Ogranicz atak do maksymalnie 3 kozłów lub 4 sekund na rzut. Aby zachęcić do agresywnych ataków w dół, przyznaj podwójne punkty, jeśli zawodnik zdobędzie punkty po kozłowaniu "stampede" (bieg przez moment złapania piłki).
2. 5-on-5 na całym boisku: Turtle / Mouse
Ta gra przenosi koncepcję solo na poziom 5 na 5 i uczy całą drużynę, jak rozstawić boisko, by wyizolować słabego obrońcę. Trenerzy mogą wyznaczyć "turtle" (lub "mouse"), każąc temu zawodnikowi bronić piłkę z rękami założonymi za plecami. Atak musi dążyć do tego, by "turtle" pilnował zawodnika "target", albo przez cross matche w przejściu, albo przez switch w PnR.
- Ustawienie: Obrona ma polecenie robić switch przy pick-and-rollach.
- Jak to działa: Atak musi użyć akcji (np. pick-and-rolla), by celowo stworzyć mismatch. Gdy mismatch powstanie, drużyna musi poprawnie rozstawić boisko ("short") i wygenerować dominoes, używając ataku solo przeciw "Turtle" lub "Mouse".
- Ograniczenia i punktacja: Graj do 12 (z użyciem rzutów za 2 i 3 punkty).
3. 2-on-2 Solo - Train Start
Zawodnicy zaczynają w kolejce startowej wewnątrz strefy: atak, obrona, atak, obrona. Zawodnik w ataku z piłką szuka okazji, by zaatakować podwojenie, jeśli się pojawi, albo wykonuje szybkie podanie do partnera z drużyny, jeśli obrona za bardzo pomaga.
- Ustawienie: Atak rozgrywa piłkę na zewnątrz. Zawodnik bez piłki może wybrać pojedynczą lub podwójną lukę. Piłka musi dotknąć strefy, zanim będzie mogła zostać podana.
- Ograniczenia: Ogranicz liczbę kozłów.
Więcej gier, które uczą spacingu przez grę, znajdziesz w naszym przewodniku po Small-Sided Games, który zawiera pełną bibliotekę, a Spacing 101 omawia podstawowe zasady spacingu stojące za pojedynczymi i podwójnymi lukami.
Dalsza nauka
Jeśli chcesz zobaczyć dokładnie, jak te koncepcje spacingu wyglądają podczas prawdziwego treningu, gorąco polecamy film Transforming Basketball na YouTube: "How to Teach Basketball Spacing Using the Constraints-Led Approach". Zobaczysz demonstrację na żywo, jak manipulować ograniczeniami, aby zawodnicy w naturalny sposób szukali otwartych linii do penetracji.
Notatka trenera: Więcej o wdrażaniu CLA w codziennych zajęciach znajdziesz w naszej Small-Sided Games (SSG) Book.
Rozwijaj dalej swój coaching.
Połącz te pomysły z Success Pathway, biblioteką filmów z ćwiczeniami, społecznością trenerów i comiesięcznymi sesjami na żywo.
Poznaj Membership