À retenir pour l’entraîneur
Les contraintes individuelles, environnementales et de tâche interagissent pour façonner ce que les joueurs peuvent faire. Les entraîneurs peuvent souvent modifier les contraintes de tâche le plus directement : règles, espace, marquage et temps. Commencez par le comportement que vous voulez susciter, modifiez une seule caractéristique et observez son effet avant d’ajouter d’autres règles.
Que sont les contraintes pratiques en basketball ?
Un entraîneur peut modifier les règles, l’espace, les positions de départ, le marquage ou le temps disponible pour façonner un problème d’entraînement. Ces contraintes de tâche interagissent avec les capacités des joueurs et leur environnement ; utilisez-les avec une intention claire.
Dans cet article, nous allons partager comment vous pouvez utiliser le modèle des contraintes de Newell pour guider la conception de vos entraînements et développer des joueurs plus habiles.
Qu’est-ce que le modèle des contraintes de Newell ?
Le modèle des contraintes de Newell (1986) explique comment le comportement moteur émerge de l’interaction de trois types de contraintes :
Individuelle" : Facteurs propres au joueur
Environnementale : Facteurs physiques et socio-culturels
Tâche : Spécifique à l’activité ou au jeu
En tant qu’entraîneur, nous avons le plus de contrôle sur les contraintes de tâche. Elles sont particulièrement pertinentes lorsque nous concevons des jeux à effectif réduit et que nous anticipons ce qui va se passer dans le jeu, afin de pouvoir nous préparer à manipuler efficacement les contraintes..
Un exemple de contrainte individuelle est la fatigue. Si nous voulons entraîner les lancers francs comme cela se produit dans un match, peut-être ne devrions-nous pas privilégier leur tir hors du contexte d’un match. Vous pouvez plutôt choisir de jouer des matchs plus courts où l’équipe qui gagne doit réussir 4 lancers francs sur 5 pour sceller la victoire ou éviter une conséquence.
Contraintes pratiques en basketball que vous pouvez utiliser
Les contraintes pratiques en basketball ont pour but de guider le comportement sans dire exactement aux joueurs comment se déplacer ou jouer.
Afin de faciliter la visualisation des contraintes en situation de jeu, nous avons inclus des exemples de jeux à effectif réduit.
Vous pouvez trouver ces jeux et bien d’autres en téléchargeant notre livre de jeux à effectif réduit d’une valeur de 35 $, mais disponible pour vous complètement GRATUITEMENT.
4 contre 3, Trois allers-retours
Contraintes :
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- Chronomètre de tir : peut être utilisé pour accélérer la prise de décision. Ajoutez un chronomètre de tir de 6 secondes à un jeu de 4 contre 3.
- Renforcer les concepts de dominos pour l’équipe de 4 joueurs Perte de balle si un joueur attrape le ballon dans la lave, ne prend aucune décision zéro seconde au milieu des dominos, ou s’espace de façon à permettre à 1 défenseur de défendre sur 2.
- Défenses spéciales : favoriser le piège en poursuite Si l’équipe de 4 joueurs parvient à piéger, intercepter et marquer, elle obtient des points doubles
4 contre 3 Dominos HC, l’attaque reste jusqu’à un tir manqué ou une perte de balle
Contraintes :
- Choix de tir : Tirs non ROB (range, ouvert, équilibré) = perte de balle Lay-ups = points doubles
- Rafales : s’il y a plus de joueurs qui attendent et observent, faites-les entrer en défense après chaque panier marqué. Cela oblige vos joueurs à rester attentifs, même lorsqu’ils sont en dehors du jeu.
- 1 ne peut pas défendre sur 2 : Marquer sur des coupes fantômes = points doubles Les joueurs doivent « pousser, tirer, tenir » et réagir au ballon, sinon c’est une perte de balle
- Contraintes de tâche individualisées : Marqueur en or : les points de ce joueur valent le double Le roi ou la reine des passes décisives : chaque passe décisive de ce joueur vaut le double
1 contre 1, départ sur closeout
Contraintes :
- Différents closeouts : chaud, froid, normal Les joueurs restent pour 3 répétitions, doivent réaliser les 3 types de closeout
- Limiter les dribbles 2 dribbles maximum
- Changer les systèmes de marquage : Rendre le tir à 3 points plus attractif en augmentant sa valeur. Par exemple, 3 points pour un 3 points réussi, 1 point pour un lay-up, 0 point pour tout le reste. OU vous pouvez SEULEMENT tirer à 3 points, et ensuite vous pouvez combiner les contraintes…
- Récompenser la défense : Un tir contré = 4 points. Les joueurs travailleront alors davantage les dribbles d’échappement et les feintes de tir pour être plus trompeurs à mesure que la défense devient plus agressive.
- Différents emplacements de départ La défense fait la passe depuis différents emplacements L’attaque doit courir vers/ entrer dans le tir
Contraintes environnementales que vous pouvez exploiter :
- Musique
- Bruits de foule simulés
- Aucune communication verbale : observez comment vos joueurs créent des connexions lorsqu’ils ne peuvent pas communiquer (cela peut même devenir une contrainte individualisée pour certains joueurs)
Contraintes individuelles à considérer :
- Fatigue : utiliser davantage de jeux en terrain complet et passer rapidement à des jeux en demi-terrain, avant de revenir au terrain complet
- Jouer constamment contre différents joueurs. Cela permet l’émergence de plus de solutions de mouvement, par exemple en jouant contre une combinaison de défenseurs plus grands, plus petits, plus rapides, plus lents
- Bonus de marquage pour certains joueurs. Par exemple, si vous avez un très bon tireur à 3 points, ses tirs à 3 points valent le double. Cela aide la défense à identifier qui est un tireur pour le repousser hors de la ligne ou le poursuivre sur les écrans sans ballon, tout en aidant également l’équipe de ce joueur en attaque à lui trouver des tirs ouverts. Cette idée peut être adaptée à n’importe quel principe de jeu que vous souhaitez souligner pour n’importe quel joueur.
Pourquoi c’est important
La manipulation efficace des contraintes est l’outil le plus puissant que les entraîneurs de basketball puissent utiliser à l’entraînement. Elle permet aux entraîneurs de créer un environnement de jeu très spécifique où les actions recherchées émergent de façon organique. Cela permet en retour de :
- Encourager la résolution de problèmes et l’adaptabilité
- Favoriser le développement et le fonctionnement des couplages perception-action
- Réduire le sur-entraînement en favorisant l’auto-organisation
- Créer des environnements d’apprentissage représentatifs du jeu
Découvrez comment le clinicien Transforming George Vaz manipule les contraintes en changeant le « type de finition » que les joueurs peuvent utiliser.
Conseil bonus
Lorsque vous concevez une contrainte, demandez-vous :
« Quel comportement essaie-je d’encourager ou de décourager, et comment puis-je manipuler la tâche, l’environnement ou les facteurs individuels pour orienter ce changement ? »
« Est-ce que je répète constamment les mêmes consignes ? » Si oui, envisagez d’ajouter une contrainte afin que SI les joueurs NE suivent PAS vos consignes, il y ait une conséquence.
Pour approfondir la conception de contraintes comme celles-ci, notre guide de l'approche par les contraintes rassemble l'ensemble du cadre, et les 5 principes que tout entraîneur devrait connaître montrent comment elles fonctionnent en pratique.
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