Conclusión para entrenadores
Las restricciones individuales, ambientales y de tarea interactúan para dar forma a lo que los jugadores pueden hacer. Los entrenadores a menudo pueden cambiar las restricciones de tarea de manera más directa: reglas, espacio, puntuación y tiempo. Comienza con el comportamiento que quieres invitar, cambia una característica y observa su efecto antes de añadir más reglas.
¿Qué son las restricciones prácticas del baloncesto?
Un entrenador puede cambiar las reglas, el espacio, las posiciones iniciales, la puntuación o el tiempo disponible para dar forma a un problema de entrenamiento. Estas restricciones de tarea interactúan con las capacidades de los jugadores y su entorno; úsalas con una intención clara.
En esta publicación, compartiremos cómo puedes usar el Modelo de Restricciones de Newell para guiar el diseño de tu entrenamiento y desarrollar jugadores más habilidosos.
¿Qué es el Modelo de Restricciones de Newell?
El Modelo de Restricciones de Newell (1986) explica cómo el comportamiento de movimiento emerge de la interacción de tres tipos de restricciones:
Individual": Factores específicos del jugador
Ambiental: Factores físicos y socioculturales
Tarea: Específico de la actividad o el juego
Como entrenador, tenemos el mayor control sobre las restricciones de tarea. Estas son más relevantes cuando estamos diseñando juegos reducidos y anticipando lo que sucederá en el juego para que podamos prepararnos para manipular las restricciones de manera efectiva.
Un ejemplo de una restricción individual es la fatiga. Si queremos practicar tiros libres como lo haríamos en un juego, quizás no deberíamos priorizar lanzarlos fuera del contexto de un juego. En cambio, puedes elegir jugar juegos más cortos donde el equipo ganador debe encestar 4 de 5 tiros libres para sellar la victoria o evitar una consecuencia.
Restricciones prácticas de baloncesto que puedes usar
Las restricciones prácticas de baloncesto están destinadas a guiar el comportamiento sin decirle a los jugadores exactamente cómo moverse o jugar.
En un esfuerzo por hacer que las restricciones sean más fáciles de visualizar en el juego, hemos incluido ejemplos de juegos reducidos.
Puedes encontrar estos juegos y más descargando nuestro libro de juegos reducidos que vale $35, pero está disponible para ti completamente GRATIS.
4 contra 3, Tres viajes
Restricciones:
Recurso gratuito
21 juegos reducidos para tu próximo entrenamiento.
Un PDF gratuito de juegos reducidos que puedes usar de inmediato: una primera muestra práctica del enfoque.
- Reloj de tiro: se puede usar para acelerar la toma de decisiones. Agrega un reloj de tiro de 6 segundos a un juego de 4 contra 3.
- Refuerza los conceptos de dominó para el equipo con 4 jugadores Pérdida de balón si un jugador atrapa el balón en la lava, no toma una decisión de cero segundos en medio del dominó, o se posiciona de manera que permita que 1 defensor cubra a 2.
- Defensas junk: promueve la trampa de estela (trail trap) Si el equipo con 4 jugadores logra hacer trampa, robar y anotar, obtienen puntos dobles
4 contra 3 Dominó HC, la ofensiva se queda hasta un fallo o pérdida de balón
Restricciones:
- Selección de tiro: Tiros que no son ROB (rango, abierto, equilibrado) = pérdida de balón Las bandejas (lay-ups) = puntos dobles
- Ráfagas: si hay más jugadores esperando y observando, haz que entren como defensa después de cada anotación. Esto obliga a tus jugadores a permanecer atentos, incluso mientras están fuera.
- 1 no puede cubrir a 2: Anotar desde cortes fantasma (ghost cuts) = puntos dobles Los jugadores deben 'empujar, jalar, sostener' y reaccionar al balón o es pérdida de balón
- Restricciones de tarea individualizadas: Anotador dorado: los puntos de este jugador valen el doble El rey o reina de la asistencia: cada asistencia de este jugador vale el doble
Inicio de closeout 1 contra 1
Restricciones:
- Diferentes closeouts: caliente, frío, normal Los jugadores se quedan durante 3 repeticiones, deben dar los 3 tipos de closeout
- Limitar los botes 2 botes máximo
- Cambiar los sistemas de puntuación: Haz que el tiro de 3 puntos sea más atractivo aumentando su valor. Por ejemplo, 3 puntos por un triple anotado, 1 punto por una bandeja, 0 puntos por cualquier otra cosa. O SOLO puedes tirar de 3 y luego puedes combinar restricciones…
- Recompensar a la defensa: Un tiro bloqueado = 4 puntos. Los jugadores entonces trabajarán más en botes de escape y fintas de tiro para ser más engañosos a medida que la defensa se vuelve más agresiva.
- Diferentes ubicaciones de inicio La defensa pasa el balón desde diferentes ubicaciones La ofensiva tiene que correr hacia/dar un paso hacia el tiro
Restricciones ambientales que puedes aprovechar:
- Música
- Sonidos simulados de multitud
- Sin comunicación verbal: observa cómo tus jugadores hacen conexiones cuando no pueden comunicarse (esto incluso podría convertirse en una restricción individualizada para ciertos jugadores)
Restricciones individuales a considerar:
- Fatiga: usar más juegos de cancha completa y transicionar rápidamente a juegos de media cancha, antes de volver a la cancha completa
- Jugar constantemente contra diferentes jugadores. Esto permite que emerjan más soluciones de movimiento, por ejemplo jugando contra una combinación de defensores más altos, más bajos, más rápidos, más lentos
- Bonificaciones de puntuación para ciertos jugadores. Por ejemplo, si tienes un tirador de 3 puntos realmente bueno, sus triples valen el doble de puntos. Esto ayuda a la defensa a reconocer quién es un tirador para sacarlo de la línea o perseguirlo en los bloqueos sin balón, mientras también ayuda al equipo de ese jugador en el ataque a encontrarle tiros abiertos. Esta idea se puede adaptar a cualquier principio de juego que quieras enfatizar para cualquier jugador.
Por qué esto importa
La manipulación efectiva de las restricciones es la herramienta más poderosa que los entrenadores de baloncesto pueden usar en la práctica. Permite a los entrenadores la capacidad de crear un entorno de juego muy específico donde las acciones que buscan emergerán de forma orgánica. Esto a su vez:
- Fomenta la resolución de problemas y la adaptabilidad
- Promueve el desarrollo y las conexiones funcionales de percepción-acción
- Reduce el exceso de instrucción al promover la autoorganización
- Crea entornos de aprendizaje representativos del juego
Observa cómo el clínico de Transforming, George Vaz, manipula las restricciones al cambiar el "tipo de finalización" que los jugadores pueden usar.
Consejo adicional
Al diseñar una restricción, pregúntate:
"¿Qué comportamiento estoy tratando de fomentar o desalentar, y cómo puedo manipular la tarea, el entorno o los factores individuales para impulsar ese cambio?"
"¿Estoy repitiendo constantemente las mismas instrucciones?" Si es así, considera agregar una restricción para que SI los jugadores NO siguen tus instrucciones, haya una consecuencia.
Para profundizar en el diseño de restricciones como estas, nuestra guía del Enfoque Basado en Restricciones reúne el marco completo, y los 5 principios que todo entrenador debe conocer muestran cómo funcionan en la práctica.
Sigue desarrollándote como entrenador.
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