The Shooting System · Kompletny kurs
Buduj rzutowców, którzy trafiają w meczach
Kompletny kurs rzutu dla trenerów i instruktorów. 7 modułów, 300 lekcji i ponad 130 ćwiczeń z differential learning, które wnoszą do treningu rzutu różnorodność, obrońców i rywalizację.
$499Płatność jednorazowa
Lub 3 miesięcznych rat po $175. Dostęp bezterminowy.
14-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
Polecane przez trenerów w USA i Europie. Stworzone przez Alex Sarama, byłego asystenta trenera Cleveland Cavaliers.
Język kursu: angielski. Lekcje i dołączone materiały są obecnie po angielsku.
Real reviews
Co mówią nam trenerzy
Oceniono 4.7/5Kurs rzutu jest wyjątkowo dobry
Kurs rzutu jest wyjątkowo dobrze skonstruowany. Najpierw prowadzi cię przez przemyślaną strukturę, potem buduje na solidnych podstawach teoretycznych, wspartych pomocnymi materiałami. Jednocześnie wszystko jest konsekwentnie powiązane z praktycznym zastosowaniem. Następnie wchodzi głęboko w CLA, a potem w DL, oba omówione bardzo szeroko, z ogromną liczbą praktycznych przykładów. …
Wdrażanie Conceptual Offense to…
Wdrażanie Conceptual Offense to prawdziwa koszykówka. Stawia zawodników w sytuacji, w której muszą podejmować decyzje. Czasem podejmują świetne decyzje, a czasem nie, ale tak właśnie wygląda uczenie się. W tym kierunku musi iść trenowanie koszykówki.
Implementing the Constraints Led Approach
… Nasze dane statystyczne, porównujące pierwsze 11 meczów w tym roku z pierwszymi 11 meczami w zeszłym roku, są niepodważalne: zwiększyliśmy średnią punktów na mecz o 12, ogólną skuteczność rzutów z gry o 8%, skuteczność rzutów za 2 punkty o 11%, a skuteczność rzutów wolnych o 23%. Podczas gdy w zeszłym roku wygraliśmy 3 z pierwszych 11 meczów, w tym roku mamy bilans 5 zwycięstw i 6 porażek, a 3 mecze przegraliśmy łącznie różnicą 5 punktów. …
Dlaczego to działa
Rzuty w meczu nigdy nie padają z tego samego miejsca dwa razy
Większość treningu rzutowego to form shooting i spot shooting. Zawodnicy oddają ten sam rzut z tego samego miejsca, po dobrym podaniu, bez obrońcy. W meczu podanie przychodzi z nowego kąta, obrońca doskakuje, a czas ucieka.
Zamiast tego kurs wykorzystuje dwa narzędzia. Differential learning (DL) zmienia coś przy każdym rzucie, na przykład dystans, ustawienie ciała czy łuk lotu piłki, dzięki czemu każdy zawodnik znajduje sposób rzucania, który pasuje do jego ciała. Constraints-Led Approach (CLA) zmienia zasady, przestrzeń i punktację gry oraz dodaje obrońców, żeby zawodnicy uczyli się odczytywać, kiedy są otwarci.
Zawodnicy nadal oddają mnóstwo rzutów. Każdy z nich jest po prostu bliższy rzutowi, który oddadzą w meczu.
Free practice activity
Wypróbuj jedno ćwiczenie na następnym treningu
Tak uczy ten kurs: najpierw dlaczego trening rzutu potrzebuje różnorodności i obrońców, a potem ćwiczenia, które je wprowadzają. Oto jedna progresja do przeprowadzenia w tym tygodniu.
Zawodnicy w parach, po jednej piłce na parę, rozstawieni przy dostępnych koszach. W ostatnim kroku grupy po pięciu zawodników z dwiema piłkami.
- 1
Short, medium, long
Jeden zawodnik rzuca, a partner zbiera piłkę i podaje. Każdy rzut oddawany jest z nowego miejsca i z nowego dystansu: jeden z bliska, jeden ze średniego dystansu, jeden z dalekiego.
- 2
Zmień rzut
Zmieniaj pozycje i dodawaj po jednej zmianie naraz. Rzucaj płaskim łukiem, normalnym łukiem i jak najwyższym łukiem. Potem spróbuj bez wyskoku, z normalnym wyskokiem i z jak najwyższym wyskokiem.
- 3
Utrudnij
Zagraj w jungle shooting 3-on-2 z dwiema piłkami. Atak może rzucać tylko za trzy, ale może wchodzić do kosza i podawać w dowolne miejsce. Dwaj obrońcy próbują zakłócić każdy rzut, a obie drużyny mogą odegrać zbitą piłkę z powrotem do ataku. Na nowy problem pozwól tylko na rzuty za trzy z wyjścia albo każ zawodnikom dotknąć pomalowanego przed rzutem.
- Scoring
- W parach rzucajcie, aż trafisz trzy razy. Dzięki temu para zdobywa punkt. Wygrywa pierwsza para, która zdobędzie 5 punktów. W jungle shooting każda trafiona trójka to 1 punkt, a atak ma 60 sekund na zdobycie punktów.
- Rotation
- W parach zamieniajcie się rolami rzucającego i zbierającego po trzech rzutach lub po 60 sekundach. W jungle shooting zamieniajcie atak i obronę po każdej 60-sekundowej rundzie.
W kursie
Od nowego spojrzenia na rzut po pełne treningi
Kurs zaczyna się od wyjaśnienia, dlaczego trening rzutu powinien się zmienić, a potem daje ci ćwiczenia, wyzwania i treningi do przeprowadzenia z zawodnikami.
- 01
Rethink shooting practice
Zobacz, dlaczego trening techniki rzutu nie przenosi się na mecze, czym jest differential learning i jak wybierać rzuty, których potrzebują twoi zawodnicy.
- Sample lessons
- ▸ Re-Thinking Shooting
- ▸ Czy form shooting jest potrzebny?
- ▸ Czym jest Differential Learning?
- 02
Add a defender
Wykorzystuj rywalizacje, closeouty i gry 2 na 1, aby zawodnicy uczyli się odczytywać, kiedy są otwarci i kiedy wykonać kolejne podanie.
- Sample lessons
- ▸ Dodanie obrońcy
- ▸ 1-on-1 Contest Off Catch and Dribble
- ▸ 2-on-1 Shooting Push or Pull
- 03
Vary every shot
Zmieniaj dystans, łuk lotu piłki, postawę i pracę nóg z rzutu na rzut, a potem dodaj kontestowanie do tych samych ćwiczeń.
- Sample lessons
- ▸ DL Short, Medium, Long
- ▸ DL High Arc
- ▸ DL Short, Medium, Longs with Contests
- 04
Rywalizuj i połącz wszystko w całość
Zakończ punktowanymi wyzwaniami rzutowymi i pełnymi treningami dla zawodników indywidualnie, w parach i w drużynach.
- Sample lessons
- ▸ BRAD Streaks
- ▸ Contested 10 Shot Bursts
- ▸ Full Length DL Team Workout #1
Zobacz wszystkie 7 modułów i 300 lekcji
Pełny program nauczania
Każdy moduł.
Każda lekcja.
Zobacz wszystko 7 moduły i 300 tytułów lekcji. Wybierz moduł, aby przeglądać jego lekcje, albo wyszukaj temat.
Pełna zawartość kursu, w tym materiały i quizy. Obejrzyj cztery darmowe filmy zapowiadające powyżej ↗
Moduły 7
Moduł 01 / 7
Wprowadzenie
12 lekcji w tym module- Wprowadzenie do kursu
- Wprowadzenie do kursu rzutowego z audio
- Re-Thinking Shooting
- Czy form shooting jest potrzebny?
- Czym jest Differential Learning?
- Jak stosować CLA w rzucie
- Wyzwania rzutowe w zmiennych warunkach
- A Comparison between Ecological-Dynamic and Cognitive Approach to Improve Accuracy in Basketball Shot
- Praktyka oparta na dowodach
- Dodanie obrońcy
- Shooting Machines
- Wskazówki zewnętrzne
Coach reviews
Ich własnymi słowami
Chan Hearron on the Shooting System
Nasze treningi są dużo bardziej angażujące i dużo przyjemniejsze, bo po prostu nie są nudne. Za każdym razem, gdy robimy jedną z tych small sided games do rzutów, mamy jasny cel. Widziałem naprawdę duże rezultaty. Nasze dziewczyny są pewniejsze w rzucie, bo nie boją się pudłować.
Ten kurs to idealna równowaga między differential learning, ćwiczeniami rzutowymi, wyzwaniami rzutowymi i Small-Sided Games z rzutami pod presją obrońcy.
Jonas de BruyneBasketball coach, GermanyCzy to dla Ciebie?
Dla kogo jest ten kurs
A good fit if
- Trenujesz drużynę młodzieżową, licealną, klubową lub seniorską albo pracujesz z rzucającymi indywidualnie lub w małych grupach.
- Chcesz trenować rzut z obrońcami, decyzjami i rywalizacją.
- Możesz poświęcić jeden blok treningu na rzut. Wystarczy piłka, kosz i jedno jasne ograniczenie, żeby zacząć.
To jeszcze nie jest dla Ciebie, jeśli
- Chcesz uczyć każdego zawodnika jednej poprawnej techniki. Ten kurs pomaga każdemu zawodnikowi znaleźć rzut, który działa właśnie u niego.
- Chcesz zacząć wyłącznie od wyboru rzutu. Zacznij od clinicu Developing Shot Selection, a potem wróć. Zobacz clinic ($39)
Not sure? Porównaj wszystkie materiały i ceny.
Alex Sarama
- Założyciel Transforming Basketball
- Główny trener Portland Fire w WNBA
- Były asystent trenera i Head of Player Development w Cleveland Cavaliers z NBA
- Autor bestsellera Amazona Transforming Basketball
- Rozwijający trenerów dla wielu federacji i prowadzący kliniki w ponad 40 krajach
Alex Sarama pojawił się w
Everything included
The complete Shooting System
- 7 modułów i 300 lekcji, w tym quiz końcowy
- Ponad 130 ćwiczeń differential learning
- Pełny dostęp do filmów z treningami
- Rywalizacyjne wyzwania rzutowe
- Wsparcie e-mailowe
- Dożywotni dostęp, wraz z aktualizacjami
$499Płatność jednorazowa
Lub 3 miesięcznych rat po $175. Dostęp bezterminowy.
14-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
Za kursy możesz otrzymać zwrot pieniędzy, jeśli ukończysz mniej niż 20% treści, a za warsztaty, jeśli ukończysz mniej niż 30%.
Secure checkout · Instant access · Email support
Czy Twój klub mógłby sfinansować Twój rozwój? Skorzystaj z naszego szablonu e-maila ↗
Przekonaj swój klub, szkołę lub dyrektora. Edytuj ten szkic, aby pasował do twojej drużyny, i poproś o dofinansowanie przed zakupem.
Pytania
Zanim kupisz
Czy to tylko lista ćwiczeń?
Nie. Moduły Introduction i Theory wyjaśniają, dlaczego ta metoda działa, zanim przejdziesz do modułów z ćwiczeniami. Ponad 130 ćwiczeń z differential learning, gier rzutowych z obroną i wyzwań rzutowych to sposób, w jaki wdrażasz ją w praktyce.
Czy mogę zobaczyć ćwiczenia, czy to tylko opis na piśmie?
Ćwiczenia są nagrane z udziałem zawodników, tak jak przykładowa lekcja na tej stronie, a kurs zawiera pełnej długości filmy z treningów, które pokazują, jak poszczególne ćwiczenia składają się na całą sesję.
Czy form shooting jest zakazany?
Kurs analizuje rolę form shooting w świetle badań i pokazuje ćwiczenia oparte na constraints-led approach oraz differential learning, które lepiej przenoszą się na grę.
Czy zrozumiem te pojęcia?
Tak. Pojęcia takie jak differential learning i BRADs (trafienie, które uderza w tylną część obręczy i spada prosto w dół) mają osobne lekcje, zanim zastosujesz je w ćwiczeniach.
Czy to gwarantuje wyższą skuteczność rzutów?
Żaden kurs nie może obiecać konkretnego procentu. Daje Ci metodę rozwijania rzutowców, którzy potrafią dostosować rzut w grze, oraz wyzwania do śledzenia postępów na treningu.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu i co, jeśli będę miał pytania?
Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu. Aktywności wymagają piłki, kosza i prostych constraints. Wsparcie e-mailowe jest w cenie, a Ty zachowujesz dożywotni dostęp do każdej lekcji, łącznie z aktualizacjami.
Czy jest dostępny plan płatności?
Tak. Zapłać $499 jednorazowo lub w 3 miesięcznych ratach po $175 (łącznie $525, USD). Wybierz „Payment Plan” przy kasie.
Co, jeśli to nie jest dla mnie?
14-day money-back guarantee. If it’s not right for you, email info@transformingbball.com within 14 days of purchase and we’ll refund you in full. Courses can be refunded if you’ve completed less than 20% of the content, and workshops if you’ve completed less than 30%.
Rozwijaj rzutowców, którzy trafiają, gdy to się liczy
Dożywotni dostęp do wszystkich 7 modułów, 300 lekcji i ponad 130 ćwiczeń z zakresu differential learning.