Around the Arc 1-on-1

Ustawienie, ograniczenia i wyjaśnienie

Ustawienie

Celem tego ćwiczenia jest rozwijanie rozwiązań w prowadzeniu piłki i kończeniu akcji, zwłaszcza w oszukiwaniu głównego obrońcy, podczas gdy obrońca ćwiczy odzyskiwanie pozycji po niekorzystnym starcie. Atak i obrona zaczynają w głębokim rogu. Atakujący stoi obiema stopami za linią rzutów za trzy punkty (3PT), twarzą do linii środkowej. Atakujący prowadzi piłkę wokół łuku 3PT, a obrońca podąża za nim. Obrońca może wejść za linię 3PT dopiero wtedy, gdy atakujący przerwie łuk, co może zrobić w dowolnym momencie. Obrona próbuje odzyskać pozycję i wrócić do neutralnej, a atak stara się utrzymać przewagę.

Constraints

• Dostosuj przewagę do poziomu zawodników. Dla początkujących obrońca może mieć obie stopy poza linią 3PT, a nawet kozłować piłkę i próbować zdobyć swój layup, zanim zrobi to atakujący przed nim. Dla bardziej zaawansowanych zawodników może mieć jedną lub obie stopy wewnątrz łuku.
• Dodatkowe punkty przyznawane są za otrzymanie niekontestowanego lay-upu albo za oszukanie obrońcy zwodem, tak aby wszedł w głąb łuku, zanim atakujący faktycznie ruszy do kosza. Innym dobrym przykładem jest przyznawanie punktów w zależności od liczby kozłów, na przykład 3 punkty za zakończenie przy obręczy po jednym kozłu, 2 punkty za zakończenie po dwóch kozłach.
• Zmień akcent z ataku na obronę, punktując tylko zatrzymania w obronie lub określone zachowania, na przykład zmuszenie ataku do rzutu z pomalowanego, który nie jest rzutem z bliska pod kosz.
• Ogranicz miejsca, z których atak może rzucać; na przykład rzuty tylko poniżej linii rzutów wolnych, tylko rzut za 3 punkty, aby wypracować separację, tylko rzut z półdystansu, aby stworzyć affordances dla kontestowania rzutu od tyłu, i tak dalej.
• Wyznacz, w którym obszarze atak musi przekroczyć łuk, na przykład między rogiem a 45, między 45 a 45 i tak dalej.
• Ustaw zegar rzutowy na od trzech do siedmiu sekund po przekroczeniu łuku.
• Dodaj dodatkowych zawodników w ataku i obronie, używając tego samego startu wokół łuku, ale rozpoczynając grę 2-on-2 lub 3-on-3 z różnych ustawień.

Wyjaśnienie

Atak zaczyna z piłką w głębokim rogu, a obrońca stoi za nim. Atakujący może wejść pod kosz w dowolnym momencie zza łuku, ale obrońca może wejść w łuk dopiero wtedy, gdy zrobi to atakujący.

Opowiedz o demonstracji, używając tego języka, i pokaż ustawienie ataku i obrony. Unikaj pokazywania jednej wyidealizowanej techniki, dając jasno do zrozumienia, że atak może pójść do kosza, jak chce i w dowolnym momencie. Gdy zawodnicy zobaczą zadanie, wprowadź system punktacji: atak dostaje punkt bonusowy za każdym razem, gdy obrońca jako pierwszy wejdzie w łuk. Zakończ 1-on-1 w ciągu pięciu sekund zegara rzutowego, a potem zmieńcie role. Każdy kosz to 2 punkty, grajcie, aż jeden zawodnik zdobędzie 8 punktów.

Od Transforming Basketball (2024) autorstwa Alex Sarama, rozdział 8, s. 259 do 261.

Przetłumaczono z angielskiego oryginału.