Rozgrzewka: zapasy

Podejście Transforming do rozgrzewki też jest wyjątkowe! W tym wideo zobacz kilka różnych gier w zapasy i walkę, które są częścią modelu rozwoju zawodników Transforming. Ograniczenia można łatwo zmieniać, aby modyfikować te podstawowe aktywności. Stosuje się je zamiast rozciągania i rutynowych ćwiczeń ruchowych.