Elk jaar gaan 'Line and Box Drills' rond op Basketball X. Ze worden gezien als fundamentele oefeningen die volgens sommigen vaste prik zouden moeten zijn in elke jeugdbasketbaltraining. Dit artikel is geen aanval op of kritiek richting de coaches die deze oefeningen doen. Zij hebben veel kennis van het spel en ideeën waar iedereen van kan leren. Dit artikel is geschreven om mensen anders te laten denken en de vraag te stellen: "is er een beter alternatief?", op basis van het onderzoek dat we hebben over hoe atleten vaardiger worden.
Wat transfereert naar de wedstrijd?
Als we naar de trainingsomgeving kijken, moet het doel van de meeste trainingen (zeker in de jeugd) zijn om de transfer van training naar wedstrijd te maximaliseren. We moeten dus nagaan of wat in deze oefeningen wordt aangeleerd terugkomt in 5-tegen-5.
Line- en Box-oefeningen zijn allebei extreem gesloten omgevingen, zonder de specifieke informatie uit het spel (bijvoorbeeld teamgenoten die op wisselende manieren bewegen, en verdedigers). De bewegingen zelf, bepaalde soorten pivots en passes, worden vooraf door de coach bepaald. Er is weinig tot geen variatie en de technieken worden steeds vanaf dezelfde plekken herhaald. In de praktijk betekent dit het volgende:
- Er kan op korte termijn vooruitgang in de training zijn, maar dat betekent niet dat spelers deze aangeleerde technieken ook effectief gebruiken in een chaotischer en complexere omgeving
- Dit betekent dat de transfer naar de wedstrijd beperkt is, en dat het weinig tot geen invloed heeft op het vermogen van spelers om te pivoteren en te passen tegen een live verdediger.
De voetwerktechnieken die deze oefeningen willen ontwikkelen zijn ongetwijfeld extreem belangrijk voor spelers van elk niveau. Ik ben het volledig eens met coaches die het belang van voetwerk, pivoteren, passen enzovoort benadrukken. Het probleem is echter dat deze oefeningen niet het voetwerk ontwikkelen dat een speler nodig heeft om de bal weg te houden van een verdediger in een 5-tegen-5-wedstrijd. Spelers voeren de bewegingen dus uit zonder zelfs te begrijpen waarom ze die doen.
Voor ons als coaches lijkt het vanzelfsprekend dat we weten waarom een speler zou pivoteren. Maar begrijpt een 10-jarige met beperkt basketbalinzicht waarom hij uit dribbelt, stopt en terugdraait in de richting waaruit hij net kwam? En wanneer geeft hij ooit een rechte pass naar een teamgenoot zonder verdediging? Coaches zeggen vaak dat deze oefeningen bouwstenen zijn die beheerst moeten worden voordat complexere oplossingen aan bod komen. Het simpele antwoord daarop is: speel 'rondo' (piggy in the middle). Kijk wat er ontstaat in een eenvoudige 2-tegen-1 terwijl spelers functionele passoplossingen verkennen die veel meer lijken op wat we in het spel zien. Zelfs een achtjarige kan dit met de juiste constraints (bijvoorbeeld een kleinere bal, de verdediging mag maar met één hand spelen enzovoort).
Lees meer over hoe je de CLA gebruikt met beginners...
Een alternatief met een verdediger
Wat is dan het alternatief? Ik wil niet de fouten van een aanpak aanwijzen zonder een mogelijke oplossing te bieden. Spelen tegen een verdediger in een constrained 1-tegen-1, 2-tegen-1 of 2-tegen-2 zorgt ervoor dat functionele bewegingsoplossingen voor voetwerk en pivoteren kunnen ontstaan. Bovendien is er een goede action fidelity in de activiteit (dat wil zeggen: de manier waarop spelers pivoteren en passen lijkt veel meer op hoe ze bewegen in 5-tegen-5).
Gratis resource
21 SSGs voor je volgende training.
Een gratis PDF met Small-Sided Games die je direct kunt spelen. Een praktische eerste kennismaking met de aanpak.
DOWNLOAD ONS PLAYER DEVELOPMENT SSGs BOOK
Een voorbeeld van taakconstraints voor een 1-tegen-1-trainingsactiviteit kan eenvoudig zijn: de aanvaller geeft zichzelf de bal uit onder de basket, met een live verdediger erachteraan. Als de aanvaller de bal vangt, speelt hij een live 1-tegen-1 met een klok van vijf seconden, steeds vanaf andere plekken. De box-oefening inspireerde deze activiteit, en met een beetje aanpassen houden we een zeer effectieve taak over die transfereert naar de wedstrijd. Spelers bewegen niet allemaal op dezelfde manier, maar verkennen verschillende oplossingen. De coach kan dit zelfs aansturen (bijvoorbeeld: blijf drie herhalingen, je moet elke keer anders pivoteren, anders is het balverlies). Probeer dit zelfs met 10-jarigen en je ziet reverse en forward pivots ontstaan zonder dat spelers weten wat ze doen. Dit impliciete leren is precies wat we willen om transfer van training te bereiken.
Pas de uitdaging aan
Wat als deze taak te uitdagend is? Beperk dan simpelweg de verdediging. Bijvoorbeeld: de verdediger mag maar twee stappen zetten wanneer de aanvaller pivoteert. Zo blijft belangrijke informatie uit de omgeving behouden, zonder de taak op te breken. Binnen de CLA noemen we dit "task simplification". Creatieve manieren vinden om te vereenvoudigen zonder essentiële specificerende informatie te verwijderen is het kenmerk van creatieve coaching.
Vele jaren geleden, toen legendarische collegecoaches deze drills ontwikkelden, konden we nog niet profiteren van coachingideeën die op onderzoek gebaseerd zijn. Ecological dynamics en de CLA bestonden in de jaren 1970 simpelweg nog niet! In 2024 is dat gelukkig anders. We hebben een overvloed aan evidence-based ideeën die ons laten zien hoe basketbalspelers effectiever kunnen verbeteren, en die moeten we in onze coaching opnemen, zodat we niet blijven leunen op overgeërfde coachmethoden. Coaches van alle niveaus zouden hun ervaring en kennis van het spel moeten combineren met het empirische bewijs dat er is, in plaats van alleen te vertrouwen op praktijkkennis. Dit is een van de redenen waarom box- en line drills nog steeds zo populair blijven.
Zelf gebruik ik deze oefeningen niet, zelfs niet als warming-up, omdat ik niet denk dat ze leuk zijn voor spelers of enige relevantie hebben voor wat er in de wedstrijd gebeurt. Wanneer start een speler in een wedstrijd vanaf de zijlijn, dribbelt naar buiten, maakt een jump stop, draait en passt terug naar de richting waar hij net vandaan kwam? Bovendien wil ik dat mijn spelers afgestemd raken op het herkennen van en handelen naar de relevante affordances (mogelijkheden tot handelen) die ontstaan tijdens het dribbelen, draaien en passen. Die komen voort uit het waarnemen van de verdediging en het benutten van de verschillende manieren om ruimte te gebruiken en een voordeel te creëren.
Ik begrijp heel goed dat coaches het niet eens zullen zijn met dit artikel. Coaches hebben altijd recht op hun eigen mening hierover. We wilden alleen laten zien waarom wij denken dat er veel betere manieren zijn om voetenwerk, passen en draaien te ontwikkelen bij jeugdspelers. Voor wie nog sceptisch is, zeggen we alleen: probeer het uit en kijk wat er gebeurt!
Wil je deze oefeningen in je eigen trainingen vervangen? Onze basketball practice design guide laat zien hoe je live activiteiten opbouwt, en Why Traditional Basketball Drills Don't Work legt de gedachte erachter uitgebreider uit.
Blijf je coaching ontwikkelen.
Verbind deze ideeën met het Success Pathway, de videobibliotheek met oefenvormen, de coachingcommunity en de maandelijkse livesessies.
Ontdek de Membership
