Three Lives 5-on-5

Ustawienie, ograniczenia i wyjaśnienie

Ustawienie

To przykład tego, jak ćwiczenia stosowane od wielu lat można znacznie ulepszyć dzięki celowej manipulacji ograniczeniami zadania. Gra 5-on-5 jest rozgrywana przez określony czas (np. pięciominutową kwartę) lub przez pięć posiadań przed resetem. Punktacja jest normalna, ale z jednym zastrzeżeniem: każda drużyna ma trzy życia, a mecz jest automatycznie przegrany, jeśli jedna drużyna straci wszystkie życia. Sposobów na utratę życia jest nieskończenie wiele, a wybierać je może trener i/lub zawodnicy, zależnie od tego, które zasady gry są najważniejsze. Na początek gry można prowadzić z tylko jedną konsekwencją prowadzącą do utraty życia, ale z czasem drużyny mogą grać z większą liczbą, gdy zawodnicy oswoją się z konceptem. Oto przykłady, jak można tracić życia:

• Oddawanie jakiegokolwiek otwartego zakończenia pod koszem
• Za każdą oddaną zbiórkę w ataku
• Pozwolenie na zdobywanie punktów wybranemu zawodnikowi docelowemu
• Brak komunikacji przy ustawieniu obronnym
• Tracenie punktów z przejścia w ciągu czterech sekund od straty piłki
• Piłka nie zostaje zatrzymana wcześnie w przejściu
• Za każdym razem, gdy zawodnik z piłką nie jest atakowany presją na połowie boiska

Constraints

Ze względu na charakter gry główny nacisk kładzie się na punktację, więc nie trzeba zmieniać innych constraints, co mogłoby prowadzić do nadmiernego ograniczenia. Kluczowa idea jest taka, że ten pomysł i wyjątkowy system punktacji można stosować w każdym innym ćwiczeniu, nie tylko w grach 5-na-5.

Wyjaśnienie

Zagramy sparing 5-on-5, który symuluje ostatnie pięć minut czwartej kwarty. Obie drużyny zaczynają z trzema faulami drużynowymi, a wynik jest remisowy. Gramy do końca kwarty, chyba że jedna drużyna straci wszystkie trzy życia. Życie tracisz za każde otwarte wykończenie pod koszem, na które pozwolisz. To znaczy, że nawet jeśli prowadzisz 6 punktami na 20 sekund przed końcem, a stracisz trzecie i ostatnie życie, automatycznie przegrywasz mecz!

Od Transforming Basketball (2024) autorstwa Alex Sarama, rozdział 8, s. 278 do 279.

Przetłumaczono z angielskiego oryginału.