Takeaway voor coaches
Repetition without repetition betekent dat je steeds opnieuw dezelfde taak oplost terwijl de omstandigheden variëren. Een speler kan hetzelfde resultaat nastreven zonder een identieke beweging te herhalen. In basketbal zorgen tegenstanders en wisselende beginsituaties voor variatie waar spelers leren gebruik van te maken.
Repetition without repetition betekent dat je een probleem steeds opnieuw aanpakt terwijl de bewegingsoplossing kan veranderen. Een passer vindt steeds een teamgenoot, maar de beweging van de ontvanger, de verdediger en de passafstand variëren.
Een passer kan bijvoorbeeld consequent een stilstaand doel bereiken, maar moeite hebben zodra een verdediger de baan in stapt. Varieer de ontvanger en de verdediger, zodat de speler kan ontdekken wanneer en hoe de pass mogelijk is.
Meer herhalingen zijn nuttig als ze het relevante probleem opnieuw aanbieden. Houd de intentie gelijk, verander de omstandigheden en kijk welke oplossingen de speler kan gebruiken.
Kijk naar deze wrap around pass van Harden. Hoe kunnen we Small-Sided Games (SSGs) ontwerpen waarin spelers aan dit soort passes (of vergelijkbare passes) kunnen werken?
Wat is "Repetition Without Repetition"?
De term komt van Nikolai Bernstein, een neurowetenschapper die bijna honderd jaar geleden beweging bestudeerde. Hij observeerde ervaren smeden die met een hamer op een aambeeld sloegen. Hoewel het resultaat (de slag) consistent was, verschilden het pad van de arm van de smid en de hoek van de hamer elke keer een beetje.
Oude foto uit Nikolai Bernsteins bewegingsstudie met de variabele hamerbanen van een smid, als illustratie van het ecological dynamics-concept "repetition without repetition".
In basketbal verwarren we vaak "repetitiviteit" met "herhaling".
- Repetitiviteit: Steeds hetzelfde bewegingspatroon uitvoeren (bijvoorbeeld een vormschietoefening zonder ring).
- Repetition Without Repetition: Het proces herhalen van het vinden van de uitkomst of de oplossing terwijl de beweging zelf varieert om aan de eisen van de omgeving te voldoen.
Denk aan een outlet pass. In een wedstrijd gooi je nooit twee keer exact dezelfde outlet pass. De afstand verandert, de snelheid van je teamgenoot verandert en de plek van de rebound verandert. Als je alleen een "schoolboek" borstpass in een statische rij hebt geoefend, heb je niet leren passen; je hebt alleen geleerd een gechoreografeerde beweging uit te voeren.
2-on-1+1 Chaser, transition game. Je zult in dit spel de herhaling zonder herhaling opmerken, want geen 2 herhalingen zijn hetzelfde.
Gratis resource
21 SSGs voor je volgende training.
Een gratis PDF met Small-Sided Games die je direct kunt spelen. Een praktische eerste kennismaking met de aanpak.
Waarom "perfecte" techniek een mythe is: de zaak voor Functional Variability
We leren vaak "optimale" bewegingspatronen te coachen. We willen dat elke jumper eruitziet als die van Ray Allen en elke lay-up dezelfde voetenarbeid heeft. Maar het spel geeft niets om "perfecte" techniek; het gaat om functionele oplossingen.
Functional Variability is het vermogen van een speler om de beweging aan te passen om een doel te bereiken. Als een speler naar de ring drijft en er staat een verdediger in de weg, moet hij niet proberen de "perfecte" een-tweestap te gebruiken. Hij heeft de variabiliteit nodig om met de "verkeerde" voet af te maken, een hoge scoop via het bord te gebruiken of een extended finish. Zie het voorbeeld hieronder.
Als je de variabiliteit uit je spelers coacht door te eisen dat ze alles "op jouw manier" doen, maak je ze kwetsbaar. Als de verdediging hun "ene manier" wegneemt, hebben ze geen plan B. (Bovendien worden ze mogelijk zo beperkt dat ze geen betere oplossing kunnen ontdekken. Lees het Bill Russell x 'Red' Aurbach voorbeeld hier.)
Perspectief van de coach: Vaardigheid gaat niet over een robot zijn; het gaat over een expert probleemoplosser zijn. Het ontwerp van basketbaltraining moet erop gericht zijn problemen te creëren die spelers oplossen, in plaats van ze antwoorden te geven om uit het hoofd te leren.
Small-Sided Games: de motor van aanpassingsvermogen
Het beste hulpmiddel om functional variability op te bouwen is het gebruik van Small-Sided Games (SSGs). Door het aantal spelers, de ruimte of de scoringsregels aan te passen, "dwing" je spelers nieuwe oplossingen te verkennen.
Door simpelweg een verdediger aan oefeningen toe te voegen, ontstaat er een beslissing en dwing je repetition without repetition af.
De "rommelige" training: waarom die beter is voor ontwikkeling
Een van de grootste hindernissen voor coaches is dat Repetition Without Repetition er "rommelig" uitziet. Er zullen meer turnovers zijn. Spelers zullen verward lijken. Het heeft niet de nette, esthetische flow van een gescripte oefening.
Maar dit is het geheim: leren en presteren zijn niet hetzelfde. Als een training er "perfect" uitziet, voeren je spelers waarschijnlijk gewoon een taak uit die ze al kennen. Als ze worstelen, knoeien en nieuwe manieren zoeken om te scoren, leren ze echt.
Vooral bij jonge spelers (onder 12) is het werk van de coach vaak om uit de weg te blijven. "Laat ze spelen."
Samenvatting: de blauwdruk voor je volgende training
Als je wilt toewerken naar een training met meer transfer, begin dan met deze drie stappen:
- Haal de rijen weg: Als er meer dan twee mensen stilstaan in een oefening, verander die dan. Voeg een verdediger toe of maak er een spel van.
- Voeg een constraint toe: Vertel ze niet wat ze moeten doen, maar geef ze een regel. "Je mag maximaal twee keer dribbelen" of "Je krijgt dubbele punten voor een corner three." Zo vind je variabele oplossingen af.
- Omarm de chaos: Blaas niet elke keer op je fluitje als er iets misgaat. Laat spelers door de "rommel" heen spelen, zodat ze leren zichzelf te corrigeren.
Doe mee aan de transformatie
Klaar om te stoppen met patronen draaien en te beginnen met spelers bouwen? Het Transforming Basketball ecosysteem is ontworpen om je de tools, de wetenschap en de praktische oefeningen te geven om je coaching te vernieuwen. Download hieronder de GRATIS PDF.
- Download de Top 21 Small-Sided Games PDF: Krijg de exacte opstellingen die wij gebruiken om transition, pick-and-roll en spacing te leren.
Volgende stap: Neem één oefening die je elke dag draait. Hoe kun je een verdediger of een tijdsconstraint toevoegen om er een oefening van te maken met Repetition Without Repetition?
Lees de gids: Basketball Passing Drills
Blijf je coaching ontwikkelen.
Verbind deze ideeën met het Success Pathway, de videobibliotheek met oefenvormen, de coachingcommunity en de maandelijkse livesessies.
Ontdek de Membership