Sprawdź, jak współczesne podejście do rozgrzewek może otworzyć stopnie swobody

W zespołach profesjonalnych weź pod uwagę koncepcję „MAYA” (most advanced yet acceptable). Może ona obejmować zadania dla zawodników, takie jak 10 wykroków lub 10 przysiadów, ale z każdym pojedynczym ruchem wykonanym inaczej.